Tómatar eru oft með í mataræði valmyndinni fyrir þyngdartap. Engu næringarfræðingur mun þó ráðleggja þér mataræði í tómötum. Við fyrstu sýn er það á óvart: við erum vanir að trúa því að grænmeti sé lítið kaloría og þess vegna er frábært fyrir mataræði og föstu daga.
Við skulum sjá hvort hægt sé að endurheimta frá tómötum og hversu gagnlegar tómatar eru fyrir líkama okkar.
Eru þeir að jafna sig úr tómötum?
Í tómatum er mikið af gagnlegum efnum. Þetta eru andoxunarefni, sem gerir okkur kleift að varðveita æskuna lengur, og vítamín sem gefa okkur heilbrigt útlit og framúrskarandi heilsu. Að auki, í tómötum hátt innihald snefilefna eins og kalíum, magnesíum, fosfór og joð, mikilvægt fyrir líkamann.
Hins vegar, þrátt fyrir alla þessa kosti tómatar, er ekkert mataræði á sumum tómötum. Kannski, af þessum sökum var álitið að tómöturnar væru betri.
Annar mikilvægur kostur í hag tómatar er mjög lágt kaloríugildi þeirra. 100 grömm af rauðum tómötum eru aðeins 18 kkal. Lífveran þarf að eyða miklu meiri orku til vinnslu tómata en það fær frá þeim. Þannig er líkaminn neyddur til að eyða eigin áskilur, sem leiðir til þyngdartaps, en vissulega ekki uppsöfnun þess.
Tómatar í mataræði valmyndinni
Vegna skilyrðislausrar notkunar og lítillar næringar eru tómatar oft innifalinn í jafnvægis mataræði. Og samt, ekki reyna að léttast á sumum tómötum. Í öfgafullum tilfellum getur þú íhuga möguleika á föstu degi . En aðeins með því skilyrði að þú átt ekki í vandræðum með lifur og meltingarvegi.
Það er nokkuð takmarkað fjöldi af vörum,
En við skulum snúa aftur að aðal spurningunni okkar. Frá tómötum er hægt að batna aðeins í einu tilfelli, ef þú borðar nóg háa kaloría diskar, sem innihalda tómatar. Það getur verið sósur, ýmsar sósur, marinades fyrir feit kjöt, tómatar súpur og efni, en í þessu tilfelli virðist ekki auka pund af tómötunum sjálfum, en frá öðrum vörum sem eru tilbúnir til að fullbúna réttinn.
Í sjálfu sér geta tómatar ekki valdið þyngdaraukningu. En eins og allar vörur eru þær aðeins til góðs þegar þær eru notaðar.