Grasker er eitt af dularfulla grænmetinu. Hvaða hæðir vísindin hefur ekki skilið, og það var ekki hægt að finna uppruna grasker áreiðanleg fyrr en nú. Sumir halda því fram að þetta sé ein af "Columbus" American "minjagripir", og aðrir sem graskerið kemur frá kínverska Imperial Gardens. Engu að síður munum við ekki huga að hugum okkar með því sem ekki tengist þyngdartapi. Í dag munum við segja þér frá ávinningi af grasker fyrir þyngdartap.
Gagnlegar eiginleika grasker
"Halloween" grænmetið okkar er bara birgðir af vítamínum, steinefnum og græðandi olíum. Grasker inniheldur D-vítamín, sem er gagnlegt fyrir börn til vaxtar. Grasker er einn af bestu uppsprettum A-vítamína og E - helstu innihaldsefnin fyrir vöxt og fegurð hársins, mýkt húðarinnar og sterka neglur. Grasker inniheldur einnig vítamín A og B, kopar, sink, fosfór , magnesíum, kalíum og járni. Þess vegna er grasker notað til að koma í veg fyrir og meðhöndla æðakölkun og blóðleysi.
Trefjar af grasker fræ er mjög auðvelt að melta og notuð til þyngdartaps, svo og mataræði og lækninga næringu. Grasker hreinsar nýrun og lifur, vegna þess að pektín stjórnar meltingu og fjarlægir umfram kólesteról. Pumpkins hafa væg hægðalyf og þvagræsandi áhrif, stuðla að hreinsun þörmanna frá niðurbrotsefnum.
Ef þú neyta mikið af grasker getur þú fjarlægt umfram vökva úr líkamanum, sem er orsök bjúgs og frumu. Að auki er graskerinn ætlað til hvaða lifrarsjúkdóma sem er, þar sem hún er með endurreisnaraðgerð, sem er mjög mikilvægt eftir lifrarbólgu, til dæmis. Einnig hefur graskerinn andhitalæmisáhrif.
En graskerinn er líka mjög sætur, og þeir sem vilja léttast, getur verið ruglingslegt. Þess vegna munum við einblína meira á diskar frá grasker til þyngdartaps.
Grasker varðveitir
Það er kaldhæðnislegt að það er grasker sultu sem er notað fyrir þyngdartap í fyrsta sæti, þar sem hægt er að raða árangursríkum losunardegi á grundvelli þess. Skiptu bara pakkanum af rúgbrauði í 5 máltíðir, og borðuðu í hvert skipti brauð, smurt með grasker sultu. Þú getur drukkið kaffi eða te með mjólk .
Grasker varðveitir
Innihaldsefni:
- Pumpkin kvoða - 300 g;
- appelsínur - 2 stykki;
- sítrónu - 1 stykki;
- sykur - bragðið.
Undirbúningur
Grasker er skrældar og skorið í litla teninga, klippið sítrónu og appelsínur fínt saman með húðinni. Setjið í pott og hylrið með sykri (helst brúnt). Blandið og sett í eldinn. Við sjóðum í tíu mínútur, hrærið, þá fjarlægjum við í klukkutíma. Aftur, eldið, í 5-7 mínútur. hrært. Við tökum af, látið kólna í 1 klukkustund og hella yfir sæfðu krukkur.
Fyrir mataræði matseðill, getur þú einnig undirbúið grasker hrísgrjón hafragrautur fyrir 89 hitaeiningar!
Grasker-hrísgrjón hafragrautur
Innihaldsefni:
- kvoðaþráður - 1 kg;
- hrísgrjón - 300 g.
Undirbúningur
Grasker afhýða, skera og elda. Þurrkaðu í gegnum sigti. Á meðan skaltu elda hrísgrjónið. Tilbúin hrísgrjón blandað í hitavistandi skál með graskeri og sett í 30 mínútur. í ofninum.
Excellent hreinsun og andkólólsalat salat kemur frá grasker og eplum. Á slíkt salati geturðu örugglega komið á fót daginn.
Grasker-eplasalat
Innihaldsefni:
- Pumpkin kvoða - 300 g;
- epli - 2 stykki;
- sítrónusafi - að smakka;
- náttúruleg jógúrt - 2 msk.
Undirbúningur
Grasker og eplar eru nuddaðir á stórum grípu, árstíð með sítrónusafa og náttúrulega fituskert jógúrt.
Jæja, ef þú vilt bara eitthvað sætt og gagnlegt, geturðu skemmt þér með pönnukökum pönkum.
Grasker pönnukökur
Innihaldsefni:
- Pumpkin kvoða - 300 g;
- egg - 1 stykki;
- hveiti - 200 g;
- gos - á þjórfé hnífsins.
Undirbúningur
Rifinn grasker á stóru grater er blandað við egg og hveiti með gosi, myndum við deigið. Skeið skeið á heitt pönnu og steikið þar til blush á báðum hliðum.