Gerjaðar mjólkurvörur, sem innihalda kotasæla , eru mjög gagnlegar. Þeir hjálpa til við að styrkja tennur og bein, metta líkamann með nauðsynlegum próteinum og öðrum gagnlegum efnum. En í hreinu formi er kotasæti ekki elskað af öllum. Annar hlutur - Sweet syrniki, sem elskar fullorðna og börn. Ef þér líkar líka við þetta ljúffenga fat, þá hefurðu líklega áhuga á hversu mörgum hitaeiningum er að finna í ostakökum.
Hvernig á að reikna út kaloría innihald syrinsins?
Það eru margir uppskriftir fyrir kökur ostur, svo spurningin er hversu margir hitaeiningar sem þeir hafa, hefur mismunandi svör. Osturskaka með fitulaus kotasæla inniheldur 180-200 kkal á 100 grömm, með feitum - um 300 kkal. Þar sem osturakakan vegur venjulega um 50 g er kaloríainnihald 1 stk. Þú getur treyst því að deila heildarfjölda hitaeininga í tvennt.
Ef þú vilt vita hitastig sýrópsins með rúsínum, þá ættirðu að taka tillit til orkugildis þessara þurrkaða ávexti . 100 grömm af rúsínum innihalda 260 til 300 kkal. Í 100 g af syrnikov bætið um 10-20 g af rúsínum, sem er 26-60 kkal.
Þegar þú ert að undirbúa fat skaltu taka tillit til þess að steikt síróp innihalda 30-50 kaloríur meira en eldað í ofninum. Að auki eru bakaðar syrniki betri frásoguð af líkamanum en steikt í jurtaolíu.
Cheesemakers og fæði
Ef þú missir þyngd skaltu ekki gefast upp uppáhalds syrníuna þína. Til að draga úr kaloríuminnihaldi, elda þau á fitukosti, án sykurs og með lágmarki hveiti (best af öllu - haframjöl). Hitaeiningin í slíku kotasæti, ef þú bakar þau í ofninum, er um 95 kcal á 100 g.
Fyrir sælgæti í massa fyrir syrnikov er hægt að bæta við sykursviptingu, hálfri þroskaður banani, þurrkaðar apríkósur eða sætur epli. Tilbúinn réttur er hægt að hella og lítið magn af hunangi (ekki meira en 1 teskeið), náttúruleg jógúrt eða fituskert sýrður rjómi.