Flókið jóga fyrir byrjendur ætti ekki að vera tökum af öllum. Ef þú meðhöndlar jóga sem tískuhugmynd, mun það ekki njóta anda þinnar. Til að æfa jóga verður maður að koma til sálarinnar, til að finna þörfina fyrir nýjan lífsstíl - þetta er lífsins leið! Lífið er rólegt, mælt, án hneyksli, öfund, fíkniefni, rangt mat (í flestum tilfellum er grænmetisæta ætlað). Ekki eru allir tilbúnir til að fara fyrir allt þetta - en án þessarar jógakennslu fyrir byrjendur geta haft veruleg áhrif á andlegan heilsu þína.
Hvernig á að hefja jóga?
Ekki held að til þess að taka þátt í menningu jóga þarftu bara að byrja að gera æfingarnar. Fyrir þetta er mikilvægt að ná góðum tökum á nokkrum stigum andlegs þróunar.
Slíkar jógatímar heima fyrir byrjendur má læra með því að læra sérstaka bókmenntir. Ef þú samþykkir ekki eða fylgist ekki með hinum ýmsu reglum andlegrar hreinlætis, þá er það þess virði að álykta að þú ert ekki enn þroskaður andlega og það er ekkert mál að gera verklegar æfingar.
Mikilvægt er hvernig þú byrjar að læra jóga. Staðreyndin er sú að með hreyfingum í jóga er líkaminn þjálfaður til að sjálfstætt viðhalda orkuorku, dreifa sveitir rétt og vista þær, án utanaðkomandi hjálpar, losna við sjúkdóma og halda krafti líkama og anda þar til elli. Og allt þetta er einfaldlega ómögulegt án andlegrar jafnvægis sem er aflað með því að fylgjast með ascetic lífsleiðinni: án ofurs í mat og hlutum, án þess að illt og fordæmt sé, án sakfólks og ánægju, án árásargjalds og síðast en ekki síst - án þess að losna úr hæsta markmiðinu, sem er blessað stéttarfélag með skaparanum.
Þar sem rétt er að byrja á jóga er einfaldlega mjög erfitt að fara í skólann áður en byrjað er að hefja námskeiðin, læra bókmenntirnar um efnið og byrja að æfa reglur andlegrar hreinlætis og byrja á einfaldasta. Þetta eitt og sér gefur venjulega framúrskarandi árangur með tilliti til andlegs heilsu. Eftir það getur þú haldið áfram að læra af einföldustu asanas - jóga aðlögun fyrir byrjendur, sem þú getur byrjað að sækja sérstaka skóla eða hlaða niður myndskeið fyrir sjálfsnám.
Jóga fyrir byrjendur: Lærdóm og ávinningur
Áður en þú byrjar jóga heima eða í sérskóla, munt þú líklega hafa áhuga á að vita hvernig þetta mun hafa áhrif á líkama þinn. Hér finnur þú marga skemmtilega á óvart:
- Asanas, eða æfingar, eins og nýlendur segja, hafa einfaldlega gríðarlega heilandi áhrif, sem er ekki takmörkuð við aðeins eitt bein eða hjarta- og æðakerfi, en fyllir allan lífveruna með heilbrigðu orku.
- Að æfa jóga hreinsar líkamann, fjarlægir eiturefni úr því og leiðir samtímis ótrúlega huga, ró og getu til að heimspekilega bregðast við því sem er að gerast.
- Jafnvel fyrsta áfanga, svo sem jógatímar fyrir byrjendur, verðir sérfræðingar frá streitu, vegna þess að þeir hafa ekki tauga sjúkdóma og mígreni.
- Asanas styrkja blóðrásina í gegnum líkamann, sem leiðir til þess að ungmenni eru áfram og langlífi tryggt.
- Venjulegur æfing jóga breytir manneskju: hvað sem hann var fyrir bekkjum, líkami hans verður smám saman, sterkur og fallegur og hugsanir - góðkynja og skýr.
- Mjög velgengni hvers asana bætir minni og stuðlar að þróun hæfileika til að einbeita sér að aðalatriðinu, ekki að vera dreifður um litla hluti lífsins.
Ekki gleyma því að jóga er á undan upphitun fyrir byrjendur, sem gerir bæði hita upp vöðvana og að setja líkamann í röð. Nákvæm fylgni við reglurnar um jóga mun ekki aðeins gera þig heilsa og fallegri, heldur einnig rólegri, sem er svo mikilvægt í nútíma heiminum.