Vandamálið með þyngdartapi áhyggjur af mörgum, vegna þess að auka pund skemmir ekki aðeins myndina heldur einnig slæm áhrif á heilsuna. Í dag er mikið úrval af vörum sem hjálpa fólki að berjast við hataða kíló og einn af þessum "bjargvættum" er sellerí. Þessi planta er full af vítamínum og steinefnum, þar sem það hefur marga eiginleika lækna, vinsælasta og árangursríkasta fatið til að missa þyngd er súpur sellerí.
Kaloría og ávinningur af sellerí súpa
Sellerí súpa er fat fyrir þyngdartap og heilsuhækkun. Það styður tón líkamans, eykur efnaskipti, styrkir ónæmiskerfið, bætir húðina og útrýmir fljótt umfram kíló. Sellerí súpa, kaloría innihald sem meðaltal 37 kcal á 100 g, er mjög góður fat. Sellerí swells í maga, og það er tilfinning að þú borðaðir bara góða máltíð, og tilfinningin um hungur mun ekki birtast fljótlega. Sellerí súpa er tilvalin til að missa af því að:
- Þökk sé chlorogenic sýru, fitu og kolvetni, sem koma með öðrum mat, eru mjög fljótt unnar.
- Sýnir gjall og eitruð efni.
- Flýttu umbrot.
Uppskriftir sellerí súpa fyrir þyngdartap
Súpa "Amazing"
Innihaldsefni:
- selleríblöð - 300 g;
- aspas - 250 g;
- blómkál - 200 g;
- grænu - 50 g;
- salt eftir smekk.
Undirbúningur
Allt grænmeti þarf að skera, lítið eða stórt, þetta er undir þér komið. Grindið grænu. Setjið á miðlungs elda pott með 2 lítra af vatni. Um leið og vatnið setur, setjið aspas og hvítkál í það, og eftir 9-10 mínútur skaltu bæta selleríinu. Eldið í u.þ.b. 5-7 mínútur, taktu síðan með salti, stökkva á kryddjurtum, fjarlægðu af plötunni og kápunni.
Súpa "sólsetur"
Innihaldsefni:
- tómötum - 9 stk.
- sellerístöng - 350 g;
- selleríblöð - 200 g;
- grænn baunir - 300 g;
- steinselja - 30 g;
- salt eftir smekk.
Undirbúningur
Við setjum pott af vatni á eldinn, 2 lítra verður nóg. Þá erum við þátt í grænmeti. Staf sellerí skal skera í teningur, steinselja og sellerí fer fínt hakkað. Strætið baunirnar í 10 mínútur í sjóðandi vatni til að gera það mýkri. Æskilegt er að borða tómöturnar í gegnum kjöt kvörn, eftir að fjarlægja húðina frá þeim. Um leið og vatnið setur, dýfðu baunir og sellerí í það, bættu tómatunum við eftir 10-12 mínútur. Grænmeti ætti að elda í um 7 mínútur, þá bæta hakkað steinselju, selleríblöð og salti. Slökktu á hita og kápa.
Súpa "Summer Tale"
Innihaldsefni:
- selleríblöð - 100 g;
- gúrkur - 3 stykki;
- tómötum - 3 stk.
- dill - 50 g;
- steinselja - 50 g;
- sítrónusafi - 30 g;
- Þurrkaður engifer - 1/2 tsk.
Undirbúningur
Öll innihaldsefni eru jörð með blöndunartæki í einsleita vökvamassa, bæta sítrónusafa og kólna. Slík súpa ætti aðeins að geyma í kæli.
Uppskrift fyrir slimming súpa úr rót sellerí
Súpa "erlendis"
Innihaldsefni:
- hvítur hvítkál - 500 g;
- blómkál - 400 g;
- Búlgarskt pipar - 2 stykki;
- súrsuðum agúrkur - 3 stk.
- tómötum - 5 stk.
- sellerírót - 50 g;
- salt, pipar eftir smekk.
Undirbúningur
Við skiptum blómkál í inflorescences, hvítkál shinkuem, sellerí rót og búlgarska pipar skera í ræmur. Allar þessar vörur eru settar í sjóðandi vatni, eftir 10 mínútur bætum við þar sömu hakkað lauk og sneiðum tómötum og gúrkur í litlum sneiðar. Eftir 20 mínútur verður súpan tilbúin.
Með hjálp fæði á sellerí súpu getur þú léttast mjög fljótt, sérstaklega ef þú sameinar þessa næringu með íþróttum.