Vítamín sem eru ábyrg fyrir vöxt manna eru nánast öll vítamín, sem og steinefni, amínósýrur og mikið af mismunandi efnum. Aðeins þegar líkaminn tekur á móti öllum nauðsynlegum flóknum mun það þróast samfellt og rétt, og með vaxtarvandamálum mun ekki upp koma. Hins vegar er nauðsynlegt að taka mið af erfðafræðilegum þáttum: jafnvel virkasta notkun fæðubótarefna mun ekki gera einstaklinga hærra en fyrirfram ákveðinn eðli. Hins vegar, þegar við notum minna og minna mat, á tímabilinu virkra vaxtar, er móttöku viðbótarfjármuna réttlætt.
Svo, hvaða vítamín stuðla að vöxt manna?
- Vítamín A. Það er vítamín A sem eykur endurnýjun beinvefs og almennt öll frumur, þess vegna er það notað í öllum tilvikum þegar nauðsynlegt er að flýta fyrir endurheimt vefja, hvort sem það er brot eða mikil brenna. Gæta þarf varúðar við þetta efni, þar sem það safnast upp í líkamanum og umframmagn þess getur valdið miklum skaða. Þú getur fengið A-vítamín með vörur eins og fiskolíu, laxi, jurtaolíum og gulrætum, og einnig í formi sérstakra hylkja sem eru seldar í apóteki.
- B vítamín eru árangursríkar vítamín til að auka vöxt manna. Til þess að hafa áhrif á vöxt er lokið flókið: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Hver þeirra gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskipti og gerir líkamanum kleift að þróa jafnvægi. Í því skyni að bæta við varasjóðinn getur þú tekið gerjaköku, kvass eða vítamínblöndur.
- C-vítamín Þetta vítamín bætir frásogi annarra vítamína, af hverju það ætti að taka í sambandi við öll önnur efni. C-vítamín er nóg í currant, kiwi, fjallaska, sítrus,
en ef þér líkar ekki við þessar vörur getur þú hætt við apótekinu "askorbískur". - Vítamín D. Hvers konar vítamín þekkir alla fyrir vöxt manna? Að jafnaði er svarið "D-vítamín". Það er nauðsynlegt fyrir börn, unglinga og fullorðna vegna þess að það veitir kalsíum bein og brjósk í líkamanum. Þetta vítamín er hægt að fá úr fiskolíu, síld, laxi, makríl og vítamínkomplexum. Að auki getur líkaminn sjálft framleiðt það undir áhrifum sólarljós.
Vítamín til vaxtar manna eru sérstaklega nauðsynlegar á tímabilinu myndun lífverunnar, um það bil 18-20 ár. Ef þú sameinar notkun þess með æfingum til að auka vöxt, getur þú náð framúrskarandi árangri, jafnvel heima hjá þér.