Drykkir til að berjast gegn sumarhitanum eru margir, en ekki allir geta verið kallaðir gagnlegar. Undanþágur eru ávextir og berja smoothies, sem hægt er að drukkna í fyrirtæki með nokkrum ísbökum eða jafnvel frosið í sérstökum formum og borða í stað kremaðrar fyllingar.
Watermelon smoothies - uppskrift
Þetta er grunnuppskriftin fyrir vatnsmelóna smoothies, þar sem aðalhlutverkið eingöngu tilheyrir holdinu af röndóttu berjum. Lítill sítrónusafi, gos vatn, kannski elskan , og gosdrykkur er tilbúinn.
Innihaldsefni:
- vatnsmelóna miðlungs stærð - 1 stk.
- Safa 2 sítrónur;
- kolsýrt vatn - 1 hlutur;
- hunang - að smakka.
Undirbúningur
Skerið vatnsmelóna í tvennt og taktu safaríkan kvoða með skeið. Fjarlægðu beinin og setjið stykkin af vatnsmelóna í skál blöndunnar. Hellið kvoðu með vatni og bætið sítrusafa. Hristu öll innihaldsefnin saman þar til smoothie verður einsleitt og reyndu síðan að sætta drykkinn með hunangi ef þörf krefur. Watermelon smoothies veita örugglega félaginu með nokkrum ísbita.
Watermelon-banani smoothies
Ef þú ákveður að frysta hluta blandans fyrir smoothies skaltu velja þá sem inniheldur banana í samsetningu þess. Eftir að þeyttist, verður bananið seigfljótandi, fær rjóma samkvæmni og breytist ekki í föstu ísskál eftir frystingu.
Innihaldsefni:
- vatnsmelóna (miðlungs stærð) - 1/2 stk.
- banani - 2 stykki;
- jógúrt - 120 ml.
Undirbúningur
Frystið skrældan banana. Skiljaðu kvoðu úr vatnsmelóna afhýða og afhýða það úr fræjum. Setjið í skál blöndunni stykki af vatnsmelóna og banani, þeyttu þeim saman og hellið í smoothies jógúrtina. Endurtaktu hnífinn og fylgdu samræmi: Ef það er of þunnt skaltu setja nokkrar fleiri stykki af banani, og ef þvert á móti - bæta við vatnsmelóna.
Watermelon-melóna smoothies
Innihaldsefni:
- frystar jarðarber - 2 hlutir;
- banani (miðlungs stærð) - 1 stykki;
- stykki af melónu - 1 1/2 st.;
- stykki af vatnsmelóna - 1 1/2 atriði;
- klípa af engifer engifer.
Undirbúningur
Eftir að allar beinin hafa verið fjarlægð úr stykkjunum af vatnsmelóni, og einnig að losna við vatnsmelóna og melónu úr skinninu, fluttu kvoðu í skál blöndunnar og bætaðu bananinu næst. Sendu frosnum jarðarberjum, stökkaðu smá jarðhveikju og flækið allt í hámarki þar til blandan er blandað saman við puree. Ef smoothies eru of þykk skaltu bæta við smá vatnsmelóna eða vatni.
Hvernig á að gera watermelon smoothie með beets?
Hlutlaus bragð og lítið áberandi sætleiki vatnsmelóna gerir það tilvalið félagi, jafnvel fyrir vörur með svo óvenjulega eiginleika sem beets. Þykkur drykkur verður fyllt með ávinningi og ótrúlega ruby lit.
Innihaldsefni:
- 3/4 meðalstór vatnsmelóna;
- rófa - 1 stk.
- Laufkálkakál - 5 stk.
- handfylli af myntu laufum.
Undirbúningur
Hreinsaðu kvoða vatnsmelóna úr beinum og hrærið blönduna í þykkt, samræmd mús. Skerið skrælta rófa og láttu það í gegnum juicer ásamt laufum hvítkál. Pund helmingur af myntuheilbrigði í steypuhræra og bætið skrældum laufum í drykkinn ásamt safa. Sameina safa og vatnsmelóna puree, hella yfir gleraugu og bæta við ís
Watermelon smoothies með ís
Smoothies með ís líkjast alvöru sumar milkshake sem getur kælt ekki aðeins með smekk, en einnig með ávinningi.
Innihaldsefni:
- vatnsmelónahold - 3 hlutir;
- ís - 130 g;
- mjólk - 180 ml.
Undirbúningur
Eftir að þú hefur hreinsað vatnsmelóna úr pitunum skaltu forða það og síðan hreinsa það með því að bæta mjólk og ís við berið. Um leið og smoothies fá nauðsynlegan þéttleika skaltu prófa það og bæta við sætuefninu (hunangi, sykri) ef þörf krefur. Þá er hægt að hella drykknum á gleraugu og þjóna.