Smoothie er drykkur sem samanstendur aðallega af ferskum berjum og ávöxtum. Lítum á nokkrar upprunalegu uppskriftir til að gera smoothies úr hindberjum.
Banani - Crimson smoothies
Innihaldsefni:
- mjólk - 0,5 atriði;
- ísbita - 3 stykki;
- banani - 1 stykki;
- hindberjum - 0,5 st.;
- krem súkkulaði.
Undirbúningur
Hellið mjólk í glasið á blöndunni, setjið ísbita, bætið unnum hindberjum og einum skammt af súkkulaðikremi . Allt ríkti vel með miklum hraða og hellti fullan drykk í gleraugu, skreytt heilaberja með hindberjum.
Hvernig á að undirbúa hindberjum smoothie?
Innihaldsefni:
- bananar - 2 stykki;
- Kiwi ávextir - 2 stk.
- heslihnetur - 10 stk.
- hindberjum - 100 g;
- blóma hunang - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
Ávextir eru þvegnir, hreinsaðir og hreinsaðar í blöndunartæki, áður skorið í teningur. Þá er hægt að bæta við hindberjum, hnetum og aftur vandlega hrista allt þar til slétt. Hellið drykknum í glas, setjið hunangi að smakka, stökkva með hnetum og blandið saman.
Raspberry smoothies
Innihaldsefni:
- avocados - 1 stykki;
- appelsínusafi - 0,5 borð;
- hindberjasafi - 0,5 borð;
- hindberjum ferskt - 0,5 msk.
Undirbúningur
Svo, til að gera þessa gagnlega og góða drykk, hreinsum við fyrst afókadóið, dregið úr steininum og flytur kvoða í blender. Helltu síðan appelsínusafa og hindberjum safa, settu ferskar berjar og þeyttu smjöri í einsleita massa.
Raspberry smoothie með jógúrt
Innihaldsefni:
- ferskar hindberjar - 250 g;
- náttúruleg jógúrt - 1 atriði;
- appelsínusafa - 300 ml.
Undirbúningur
Hindber og jógúrt þeyttu vandlega í skálinni á blöndunni í 1 mínútu, þar til blandan fær slétt og samræmdan samkvæmni. Helltu í kældu appelsínusafa og slá drykkinn í 30 sekúndur. Við hella út smoothies á hágleraugu og gefa þeim tafarlaust til borðsins.
Raspberry smoothie með gelatínu
Innihaldsefni:
- Gelatín með hindberjum ilm - 1 poki;
- sjóðandi vatn - 0,5 hlutir;
- Vanillu jógúrt - 0,5 hlutir;
- hindberjum - 1 atriði;
- ís.
Undirbúningur
Gelatín er hellt með sjóðandi vatni og fór að bólga í sumum
Uppskrift fyrir súkkulaði-crimson smoothies
Innihaldsefni:
- Frosnum hindberjum - 2 hlutir;
- súkkulaði án jógúrt - 1 atriði;
- trönuberjasafi - 0,5 msk.
Undirbúningur
Við setjum berið í blöndunartæki, bætið trönuberjasafa og hella niður súrefnisjurtasósu. Hristu massann í 30 sekúndur og borðuðu tilbúinn drykk í morgunmat eða hádegismat.