Slík aukefni er oft notað til að gefa sér sérstaka hrifningu á ýmsum diskum. En í spurningunni, hvort það er hægt að nota sojasósu þegar það er þyngst, eru sérfræðingar ósammála. Eftir allt saman er annars vegar minna kaloría ef það er borið saman við önnur svipuð aukefni, en hins vegar inniheldur of mikið salt, sem getur valdið útliti bjúgs.
Er hægt að borða sojasósu þegar þú léttast?
Til að skilja þetta mál er nauðsynlegt að skilja hvaða innihaldsefni þessi vara inniheldur. Þessi sósa er úr soja, hveiti og salti. Þegar það er framleitt, eru ýmsar bakteríur bættar við blönduna af þeim vörum sem taldar eru upp, sem valda gerjuninni.
Kalsíum innihald þessa blöndu er lágt, aðeins 70 kkal á 100 g af fullunninni vöru. Þannig að ef þú horfir á samsetningu og orkustyrk, þá getur þú notað sojasósu þegar þú léttast. En að borga eftirtekt til magn af salti, þessi niðurstaða má spyrja.
Það er einnig mikilvægt að skilja að vöran er af slæmum gæðum og falsa í verslunum er seld nóg, það ætti ekki að vera notað af neinum, hvorki þeim sem vilja léttast né þeim sem einfaldlega elska þessa sósu. Til þess að ekki sé rangt við valið skaltu aðeins kaupa vörur í glerflöskum og áreiðanlegum, vel þekktum framleiðanda. Vinsamlegast athugaðu að sósan ætti að vera gagnsæ, annars er ekki hægt að kalla það gæða. Og auðvitað, fyrir kaupin, hafðu samband við aðeins treysta smásölukeðjur, selja lítil verslanir oft falsa.
Soy sósa og ávinning þess og skaða fyrir að missa þyngd
Margir sérfræðingar krefjast þess að þessi vara sé ekki útilokuð af næringaráætluninni. Auðvitað gerir lítið kaloría þér kleift að neyta það, en háu saltinnihaldi neitar allt jákvætt áhrif.
Með fyrirvara um samræmi
Hins vegar, ef þú borðar ekki meira en 1 tsk. Þessi vara á dag, þá er ekkert hræðilegt að gerast. Þess vegna er sá sem situr á mataræði heimilt að leyfa slíku magni af sojasósu. Lítill hluti vörunnar mun hjálpa til við að viðhalda mataræði og auka fjölbreytni þess og gera diskar meira notalegt við bragðið.