Vatn þegar þú missir þyngd

Vatn er óaðskiljanlegur hluti mannlegs lífs. Án þess verður líkaminn ekki fær um að sinna störfum sínum og innri líffæri muni neita að vinna. Þegar þyngd tapast er vatn einnig óaðskiljanlegur hluti af mataræði , þar sem það tekur virkan þátt í efnaskiptum og er hluti af líkamsfrumum.

Kostir vatns fyrir þyngdartap

Oft fólk ruglar þorsta og hungur, þar sem miðstöðvar þeirra eru mjög nálægt í heilanum. Þess vegna er stundum nóg að drekka vökva til að koma í veg fyrir notkun á umframafurðum. Að auki inniheldur vatn ekki hitaeiningar og það tekur þátt í skiptingu á fitu. Þyngdartap og vatn eru tvö óaðskiljanleg hugtök, vegna þess að vökvinn er nauðsynlegur fyrir umbrotum í frumum, sem hjálpar til við að hreinsa líkama eiturefna og annarra niðurbrotsefna. Að auki veitir vatn mýkt og mýkt í húðina.

Hvernig á að drekka vatn á meðan að þyngjast?

Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að reikna út nauðsynlegt magn af inntöku vökva. Einföld formúla er fyrir fullorðinn, þannig að 1 kg af þyngd ætti að vera að minnsta kosti 30 ml. Taktu bara í huga að heildarmagnið inniheldur ekki aðeins hreint vatn, heldur einnig te, safi og jafnvel fljótandi, sem finnast í grænmeti, súpur osfrv. Það er áætlað að um 1 lítra á slíkum bundnu vökva. Til að losna við umframþyngd á hverjum degi þarftu að drekka amk 2 lítra af róandi vatni.

Næringarfræðingar eru ráðlagt að hefja daginn með glasi af hreinu vatni við stofuhita. Þökk sé þessu er efnaskipti flýtt. Drekka 1 msk. vatn í 20 mínútur. fyrir aðalmáltíðina.

Margir telja að drykkjarvatn við máltíðir eða eftir að það er skaðlegt, þar sem það þynnar magasafa og hefur neikvæð áhrif á meltingu. Mataræði hafa lengi haldið því fram um þetta og enn náð sömu skoðun að þessar upplýsingar séu ekki sönn, og ef þú vilt drekka, þá gerðu það hvenær sem er.