Er einhver leið til að ekki verða veikur, vera heilbrigður, falleg og ötull? Það eru, og þú veist allt um það, því að það er hreyfing. En það er svo erfitt að lyfta þér út úr rúminu hálftíma áður en venjulega. Fyrir sakir hvað? Hleðsla? Ég mun örugglega gera það næst þegar ég fer að sofa snemma. Við á hverjum degi fæða okkur með afsakanir, og þá erum við hissa þegar þeir banka á dyrnar. Við lækna þá með pillum og fara aftur í "venjulega" lífs taktinn.
Í dag munum við kynnast einföldustu í heimfimleikunum, með mjög ströngum reglum um framkvæmd. Þetta er fimleikar tíbetna munkar eða augum endurvakningar.
Tilvik
Þú verður ekki hissa á því að þessi tegund af leikfimi komi frá tíbetískum klaustrum, þar sem munkar sem eru versus í chakras, vortexes og stöðnun, betri en okkur, tölva læsir, skildu orsakir sjúkdóma og meðferð þeirra.
Stöðnun orku
Kjarni gymnastíkanna í Tíbet munkar er virkjun hvirfil hreyfingarinnar innan okkar. Þessar hvirflar eru orkuþrengingar sem hjá heilbrigðum einstaklingum fara mjög virkan og orsök sjúkdómsins er stöðnun þeirra. Sérhver æfing í öndunarfimleikum tíbetna munkar losa okkur af þessari stöðnun.
Reglur
Samkvæmt morgunnæfingum Tíbetarmanna eru hvorki keppnir né meistaratíðir haldnar. Það er tilgangslaus að keyra sjálfan þig og gera það betur, hraðar og sterkari. Gerðu fjölda endurtekninga sem þú vilt, með hraðanum sem þú ert ánægð með.
Það mikilvægasta er daglegt æfingar. Hámarksfjöldi brottfarar er tveir dagar. Næstum öll fyrri viðleitni þína - niður í holræsi, vegna þess að innri stöðnunin var mynduð aftur. Þetta er einfaldasta og á sama tíma flókin leikfimi, því það þarf ekki styrk og þrek, heldur þolinmæði og þrautseigju.
Chakras
Þú gætir aðeins haft eina ástæðu til að framkvæma ekki æfingarnar - skortur á trú. Við hneigjum þig ekki til búddisma, shintoism eða neitt. Leikfimi tíbetna munkar er ekki skynsamlegt að framkvæma bara fyrir þyngdartap, lækningu, styrk, ef þú trúir ekki á meginreglunni um aðgerðir hans. Og það er einfalt - innri hreyfing hvirfinga.
Æfingar
- Fyrsta æfingin hefur trúarlega karakter. Það er flutt til að gefa viðbótarþraut til hvirfilanna. IP - standandi, hendur hækka til stigsins á haugnum í hliðum, lárétt. Eitt hönd lítur upp, hitt - niður. Snúðu eins mikið og mögulegt er, réttsælis.
- Setjið þá niður og taktu barnið. Þegar þú hefur risið geturðu lesið uppáhalds bæn þína.
- Við leggjumst niður á bakinu, hækka beina fæturna og draga sokka á höfuðið. Með þessu, hendur á bak við höfuðið og teygja höfuð og axlir á fótinn. Fyrst við anda út, þá þegar við lyftum höfuðinu, andaðum við, og þegar við lækka það anda okkur.
- Aftur hvílum við í barnabarninu.
- Við standum á beygðum hnjánum, rassinn er rifinn af fótum, hendur eru þrýsta á mjaðmirnar. Við skokka höfuðið aftur og beygja í bakinu.
- Við framkvæmum stelpu barnsins.
- Setjast niður á gólfinu, fætur beint, hendur hvíla á gólfinu. Við beygum hnén okkar og hækkar rassinn. Beygðu handleggina og allt líkaminn rennur út í eina línu.
- Við framkvæmum stelpu barnsins.
- Við stöndum upp, fætur eru beinar. Hendur teygja á gólfið og stíga fram á við. Við komum inn í fjallið, við tökum bakið okkar og teygðum út í snákinn. Svo breytum við einum stað til annars.
- Við lýkur hringrásinni í barninu.
Vinsældir
Vinsældir leikfiminga hófst með útgáfu bókarinnar "The Eye of Revival" eftir Peter Kalder árið 1939. Ritið innihélt evrópskar útgáfu af æfingum, skýringum sem fjalla um Evrópubúa. Hins vegar, oft - þetta verður kaldhæðnislegt háði allra Buddhist heimspeki. Þess vegna er betra að leita að Tíbet meðferð á æfingum, frekar en að kenna þeim samkvæmt evrópskum stöðlum.