Hvernig á að velja skipstjóri reipi?

Rétt val á reipi er lykillinn að árangursríkri baráttu gegn ofþyngd.

Hvernig á að velja reipi, þessi spurning kemur upp hjá mörgum konum og ekki aðeins er þetta íþróttasniðið þekkt frá því að hún var alda, það er mikið notað sem hermir í mörgum íþróttum.

Skipting reipi hefur sannað sig í baráttunni gegn hjartasjúkdómum, tímar með því stuðla að því að auka þolgæði alls mannslíkamans. Þó að ef þú velur þetta skel rétt, þá munt þú ekki geta fullkomlega sýnt möguleika þess. Hvaða reipi að velja fyrir þyngdartap - meira um það!

Hvernig á að velja reipi fyrir vöxt manneskju sem stunda þessa projectile?

Taktu reipið með handföngum, standið með tveimur fótum á miðju og teygðu handleggina fram á við. Ef lengdin er nægjanleg og svona er reipið ekki sagið þá er þetta það sem þú þarft, lengdin er fullkomin fyrir hæðina.

Hins vegar er önnur leið til að passa, ef verslunin leyfir þér ekki að pakka upp pakkanum. Hér er áætlað borð um val á birgðum í eigin vexti:

• Ef hæð þín er allt að hálf metra er lengd reipisins 1,8 metra;
• með aukningu frá 160 til 166 lengd íþrótta sögunnar verður þegar 250 sentímetrar;
• Fyrir hverja 8 sentímetra hæð hans bæta við 30 cm af lengd reipisins.

Allt er frekar einfalt og skýrt, hér er hvernig á að velja reipi eftir lengd miðað við hæð þína.

Hvernig á að velja reipið eftir þyngd sinni?

Þyngd verkefnisins er afar mikilvægt í þjálfunarferlinu.

Hún ætti ekki að vega of mikið, svo sem ekki að skaða þá sem taka þátt í þjálfunarferlinu. En of létt þyngd reipi mun ekki leiða til þess. Af þessu fylgir reipið, valið fyrir þyngdartap ætti að hafa meðalþyngd og vera þægileg fyrir námskeið (bara fyrir þig).

Sérstaklega gott skipstjóri reipi mun henta konum sem dreyma um að losna við frumu.

Stökk á reipinu styrkir vöðvana á vandamálum kvenkyns svæða, og þetta er sambærilegt við áhrif góðrar and-frumu-nudd. Með slíkum æfingum er útflæði eitla bætt, sem aftur mun draga úr bjúgbjúg og draga úr fituinnihaldi á vandamálum líkamans. Þetta er bein leið til árangursríkt ferli að missa þyngd. Hér er við þig og svarið við spurningunni sem valið sleppa reipi, mun hjálpa að losna við óþyngd.

Gefðu aðeins tuttugu mínútur á dagskeiðum á þessari íþróttabúnaði, og niðurstöðurnar verða ekki lengi í komu. Nálgast spegilinn á morgnana, þú munt fylgja skemmtilegum breytingum fyrir útlitið, útlínur þínar. Og allt þetta veltur eingöngu á réttu vali á reipi, svo einfalt blúndur með handföngum, sem kostar, við the vegur, ekki svo mikið!