Aspas er ekki mjög vinsæll vara, en ótrúlega gagnlegur. Ef þú sérð þessa óvenjulegu grænu stafi á borðið einn daginn skaltu vera viss um að taka það sem sjálfsögðum hlut. Frá þessari grein lærir þú hvað er að nota aspas fyrir líkamann.
Hversu gagnlegt aspas?
Fyrir þá sem horfa á lögun þeirra, aspas - góðan ávinning. Það er ekki aðeins auðvelt að melta og inniheldur nokkrar hitaeiningar, en einnig auðgar líkamann fullkomlega með massa vítamína og steinefna. Meðal þeirra - A, C, E, PP og fjöldi vítamína B - B1, B2 og sjaldgæft B9. Að auki inniheldur það nauðsynlega fjölvi og örverur, þ.mt kalsíum, magnesíum , kalíum, járn, fosfór og sink.
Sérstakur kostur við aspas er hár innihald aspasíns í því, sérstakt efni sem gerir kleift að draga úr aukinni þrýstingi og síðast en ekki síst að fjarlægja úr líkamanum eiturefnum og eiturefnum, þar á meðal ammoníaki. Þessi hluti ætti að vera til staðar á borðinu á hverjum degi, ef þú ert með hjarta og æðasjúkdóm eða hefur fengið hjartaáfall.
Venjulegur notkun aspas í mat fyrst og fremst bætir húðina, því það hefur vítamín A og E, sem eru einfaldlega nauðsynlegar fyrir fegurð þess. Þar að auki breytir mikið magnesíum magnesíum aspas í sýruþéttiefni, sem hefur jákvæð áhrif á taugakerfi og utanaðkomandi.
Hagur og skaða af súrsuðum aspas
Marinaðar aspas er einnig gagnlegt, svo og náttúrulegt. Vonlaus verður að vekja athygli að jafnvel á þessu formi sé aðeins 15 hitaeiningar á 100 g, sem þýðir að það er hægt að borða vel, jafnvel meðan á mataræði er að ræða með lágum kaloríum.
Ávinningur af þessari tegund aspas er nákvæmlega sú sama og venjulega. Þeir sem nota það búast við sömu jákvæðu áhrifum á hjarta og æðakerfi og aðrar bætur.
Til að skaða slíka vöru geta aðeins þeir sem upplifa aukningu á sár eða maga,
Hagur og skaða af þurrkuðum aspas
Þurrkaður aspas er ekki grænmetisvara en soja. Samsetning þess er í grundvallaratriðum frábrugðin aspasinu sem við ræddum hér að ofan og kalorísk gildi hennar er 234 kkal á 100 g. Það er aðeins að hluta til hentugur fyrir næringarfræðslu, þar sem sojabauna sem það er gert er ríkur í jurtaprótín.
Það getur skaðað einhvern sem þjáist af einstaklingsóþoli við vöruna. Að auki er hætta á að slík vara innihaldi erfðabreyttar lífverur , svo það er ekki þess virði að nota það of mikið.