Kotasæla er ekki aðeins ljúffeng og mataræði heldur einnig mjög gagnlegt fyrir líkamsvöruna. Hingað til eru margar mismunandi uppskriftir sem uppfylla bragðþörf allra næstum.
Matarréttir úr kotasælu
Fólk sem er upptekinn af útliti sínum, nálgast vandlega mataræði fyrir mataræði . Mataræði kotasæla, kaloría innihald sem er um 80 kcal á 100 g, er tilvalið fyrir þá sem léttast.
Grænmetis salat
Innihaldsefni:
- matarskammtur - 200 g;
- blaðlaukur - 1 stykki;
- Búlgarska pipar - 100 g;
- fituskert sýrður rjómi - 2 msk. skeiðar;
- svartur pipar, jurtir.
Undirbúningur
Grænmeti skal skera í litla teninga og blandað með kotasæla. Smakkaðu með salati af sýrðum rjóma og pipar.
Bústaður þyngd
Innihaldsefni:
- mjúkt mataræði - 200 g;
- fituskert sýrður rjómi - 20 g;
- svartur pipar, salt, grænmeti, heilhveiti brauð.
Undirbúningur
Gæludýr uppáhalds grænmetið þitt og sameina það með kotasæru og sýrðum rjóma. Bætið salti, pipar og blandið vel saman. Skerið brauðið og dreift sneiðunum með lokið oddmassa.
Sweet mataræði uppskriftir úr kotasælu
Casserole með grasker
Innihaldsefni:
- mataræði - 150 g;
- egg - 2 stykki;
- rúsínur - 50 g;
- sykur - 6 msk. skeiðar;
- Manga - 3 msk. skeiðar;
- grasker - 0,5 kg;
- Smjör.
Undirbúningur
Grasker afhýða, skera í stóra klumpur og baka við 180 gráður í 45 mínútur. Síðan ætti grasker að kólna og mylja með blender í mauki. Til hennar, sendu helminginn af sykri, mangó og eggi. Í sérstöku íláti skaltu sameina kotasæla , aðrar sykur, mangó, eggið og áður þvegið og þurrkað rúsínur. Taktu formið og smyrið það vandlega með smjöri. Smooth í nokkrum smám saman lag, láttu graskerpuran, síðan oddmassinn, aftur kartöflurnar, osfrv. Eldavélinni verður soðin við 180 gráður í 50 mínútur.
Ostakaka
Það er bara tilvalið mataræði morgunmat úr kotasælu, sem mun höfða ekki aðeins til fullorðinna heldur einnig til barna.
Innihaldsefni:
- matarskammtur - 500 g;
- egg - 1 stykki;
- jógúrt, rúsínur.
Undirbúningur
Sameina kotasæla með egginu og blandaðu vel saman. Rúsínur þvo, þorna og bæta við massa sem myndast. Taktu kísilmót og setjið lyktina í þau. Í ofþensluðum ofni í 180 gráður verður osturinn soðinn í 25 mínútur. Berið sírópið með jógúrt, ferskum ávöxtum og berjum.