Notaðu þurrkaðar apríkósur til að þyngdartapið sé ekki bara vegna þess að það er frábær leið til að auðga líkamann með massa gagnlegra efna, heldur einnig vegna þess að með þessari þyngdartapi munt þú ekki líða pirruð eða bannað. Staðreyndin er sú að það er sætur matur sem vekur upp skapið og neitaði því alveg, eins og krafist er af mataræði, veldur þú venjulega hættu á að falla í óánægju. En ekki með þurrkaðar apríkósur!
Hversu margir hitaeiningar eru í þurrkaðar apríkósur?
Kalsíum í þurrkuðum apríkósum er ekki svo lítið - 232 einingar á 100 grömm. Hins vegar, ef þú telur að einhver nammi sé ætlað með kaloríuinnihaldi 350 til 600 hitaeiningar á 100 grömm þá er þetta ekki svo slæmt. Að auki eru náttúruleg efni með þurrkaðar apríkósur ríkir (sömu þurrkaðir apríkósur) skynjaðir af líkamanum miklu auðveldara og unnar líka án erfiðleika.
Kostir þurrkaðar apríkósur
Ertu forvitinn um kosti þurrkaðar apríkósur? Reyndar getur nákvæmt svar við þessari spurningu verið of langt, þannig að við munum greina aðeins helstu eiginleika sem geta hjálpað okkur í erfiðu máli að missa þyngd:
- Þurrkað apríkósu bælir fullkomlega hungur. Ef þú borðar einn eða tvo þurrkaðar apríkósur á milli morgunmatur og hádegis og drekkur þeim glas af vatni, verður þú hissa á að finna að hungursneyðin hefur gufað upp;
- þrátt fyrir að þurrkaðar apríkonar hafi mikið af kaloríum, en ef þú skiptir því með venjulegum eftirréttum þínum þá munuð þér vissulega vinna: Í fyrsta lagi er það sjaldgæft náttúrulegt vöru í okkar tíma, og í öðru lagi er sykurinn frá þurrkuðum apríkósum ekki svo skaðleg , eins og kex eða nammi;
- þökk sé háu innihaldi trefja, þurrkaðar apríkósur, hreinsa þörmum, fjarlægja eiturefni og skaðleg efni og bæta meltingu og síðan stöðugt bætt umbrot. Þegar efnaskipti í líkamanum eru eðlilegar, safnast aukafrumur ekki saman og uppsöfnuð einn er skipt miklu betur en venjulega;
- Þurrkaðir apríkósur hafa væga þvagræsandi áhrif, sem í þessu tilfelli er ekki hættulegt, en auðveldlega bætt við mikið magn kalíums sem kemur frá þessari tegund þurrkaðs ávaxta.
Jafnvel þessir nokkrir eiginleikar eru nóg til að ganga úr skugga um mikilvægi þessarar vöru sem þurrkaðar apríkósur í mataræði hvers manns sem vill léttast.
Þurrkaðar apríkósur: fæði
Sem mataræði á þurrkaðar apríkósur getur þú valið ýmsar leiðir til að nota þessa frábæra vöru. Við skulum íhuga mest afkastamikill sjálfur:
- Mataræði sætrar tanna . Ef þú drekkur te nokkrum sinnum á dag með sættum eða bara bætt við þessu trúarlega til hvaða máltíðar sem er, þá er þessi aðferð fyrir þig. Gefðu út allt sælgæti til vina þinna og ekki kaupa neitt en þurrkaðar apríkósur. Eftir máltíð fyrir te skaltu bíða að minnsta kosti klukkutíma. Til te án sykurs sem eftirrétt, bæta 1-3 þurrkaðar apríkósur (ekki meira). Það fer eftir því hvernig kaloría var venjulegur sælgæti, það er ákveðinn skortur á venjulegum hitaeiningum og líkaminn hættir að vinna á varasjóðnum og mun eyða uppsöfnuðum. Þetta mun gefa hægur, en árangursríkur þyngdartap án þess að koma aftur.
- Affermingardagar . Affermingar dagar - gildi er stöðugt. Þú ættir að velja 1-2 daga í viku, ekki standa í nágrenninu, og í hverju þeirra að borða aðeins 1 handfylli af þurrkuðum apríkósum, te og vatni. Með reglulegum slíkum máltíðum og engum ofmeta á öðrum dögum mun þyngdin minnka um 3 kg á mánuði. Jafnvel þegar þú hefur náð árangri sem þú vilt, skaltu halda affermdadögum amk einu sinni í viku.
Hvort sem þú velur, ekki gleyma um meðallagi í að borða. Lífveran geymir aðeins þann orku sem hún getur ekki sóað á mikilvægum aðgerðum. Því fyrir þyngd tap þú þarft að annaðhvort færa meira, eða borða minna. Skiptu um garnishes eins og pasta og kartöflur með grænmeti, og þú munt hjálpa líkamanum að takast á við fullkomleika miklu hraðar.