Afhverju er hvítt hvítkál gagnlegt?

Hvítkál er einn af fáum grænmetunum sem hafa jafna samsetningu. Með réttum undirbúningi og geymslu lækkar góðs eiginleika þess lítillega og því allt árið um kring er hægt að fá allt vítamín og steinefni í kæli fyrir fáránlega peninga.

Hagur af hvítkál fyrir líkamann

Það sem ekki er gagnlegt er hvítkál, hér og kalíumsölt, phytoncides, trefjar , grænmetisfita, sykur, flúoríð og margt fleira. Þetta grænmeti er sérstaklega ríkur í nærveru askorbínsýru, og þar af leiðandi er hreinn ónæmisbælandi lyf. Og þetta er ekki allt gagnlegt eiginleika hvítkál. Þökk sé fólínsýru í blöðunum er hvítkál frábær örvandi efnaskiptaferli í líkamanum. Salta af natríum og kalíum stuðla að því að fjarlægja umfram vökva. Og tartrónsýra er framúrskarandi "bardagamaður" með einkennum æðahimnubólgu. Meðal vítamína í hvítkál vítamínum C, PP, U, og einnig hópur B.

Orkaverðmæti hvítkál

Þrátt fyrir slíka ríku samsetningu, í 100 g af vörunni aðeins 27 kkal, með próteinum í hvítkál 1,8 g, fitu - 0,1 g, kolvetni 4,7 g.

Fæði byggt á hvítkál

Á grundvelli hvítra hvítkál hafa mörg fæði verið búin til, en einn af mjög árangursríku er 10 daga klassíkin. Þökk sé því að þú getur tapað frá 6 til 10 kg af óþyngd. The mataræði fyrir hvítkál mataræði:

  1. Morgunverður : grænt te, kaffi án sykurs eða kyrrvatns.
  2. Hádegisverður : Salat úr ferskum hvítkál með því að bæta gulrætur og jurtaolíu (helst nota ólífuolía). 200 g af soðnu kjúklingakjöti, nautakjöti eða ófatfiski.
  3. Kvöldverður : Hvítkálsalat með hálf kjúklingabragði, má skipta um einn. Quail, ein ávöxtur (þú getur ekki notað banani ).
  4. 2 klukkustundir fyrir svefn

    - drekka glas af 1% kefir.

Til að örlítið auka fjölbreytni á matseðlinum má skipta hvítkálssalati með súpu úr hvítkál og grænmeti. Fyrir allt mataræði 3 daga getur þú skipt út fyrir ferska vöru með gerjuðum. Aðalatriðið í mataræði er algjör útilokun á sætum og saltum, hveiti og sælgæti, auk áfengis. Ef þú ert sterkur tilfinning um hungur getur þú borðað hvítkálblöð í hvaða magni sem er. The aðalæð hlutur - ferskur og án þess að bæta við olíu eða salti.

Aukaverkanir mataræðanna eru stundum lækkandi á vinnslugetu, meðvitund og lækkun á viðbrögðum. Eftir að mataræði er lokið getur þú endurtakað það aðeins eftir 2 mánuði.