Létt kaloría, ljós ávaxtasalat eru einfaldlega ómissandi þáttur í ýmsum mataræði. Íhuga einfaldar lausnir á hvernig á að búa til ávaxtasalat. Það eru margar mismunandi uppskriftir fyrir undirbúning þess - frábært svið virkni fyrir birtingu ímyndunaraflsins, aðalatriðið í þessu máli er að sýna tilfinningu fyrir hlutfalli. Annað mikilvægt mál sem áhyggir alla húsmæður er hvernig á að fylla ávaxtasalat? Hér eru líka mismunandi möguleikar: Mjög jógúrt, rjóma , sýrður rjómi, hunang eða ís. Ekki vera hræddur við að gera tilraunir, og þú munt örugglega ná árangri.
Ávaxtasalat með jarðarberjum
Innihaldsefni:
- Jarðarber - 400 g;
- epli - 2 stykki;
- vínber - 400 g;
- banani - 2 stykki;
- Bláber - 200 g.
Til eldsneytis:
- sítrónu - 1 stykki;
- hunang - 2 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Skulum líta á einfalda útgáfu af hvernig á að búa til ávaxtasalat. Svo, fyrst skulum við undirbúa klæðningu: Setjið hunangið í skálinni, klemið safa úr sítrónunni og blandið öllu vel saman þar til slétt. Bananinn er hreinsaður, skorinn í hringi, jarðarber minn, þurrkaður og rifinn saman með eplum í stórum sneiðar. Allar ávextirnir eru færðar í salatskál, við bætum við bláberjum og fyllum við með hunangssírópi. Rétt áður en það er borið saman skaltu blanda ávaxtasalanum vandlega og skreyta með laufmynni.
Ávaxtasalat með þeyttum rjóma
Innihaldsefni:
- epli - 1 stykki;
- appelsína - 1 stykki;
- banani - 1 stykki;
- sítrónu - 0,5 stykki;
- niðursoðinn ananas - 200 g;
- rúsínur - 30 g;
- þurrkaðar apríkósur - 50 g;
- krem - 400 ml;
- valhnetur - 30 g.
Undirbúningur
Öll ávextir eru rétt þvegnir, þurrkaðir, skrældar og skornar í litla teninga. Við flytjum þá í djúpa skál og stökkva með sítrónusafa. Þurrkaðir ávextir þvo vel, hakkaðir í sundur og setja í skál til restar ávaxta. Við setjum rúsínurnar í salatið allt.
Hermaðir ananas eru teknir úr sýrópunni, kastað í kolpípu, skera í sundur og bætt við ávöxtinn. Það hella einnig út mylja hnetur og fræ granatepli. Allt salatið er blandað vel og sett í kæli. Áður en þú borðar skaltu skreyta ljós eftirrétt með þeyttum rjóma og ferskum heilum berjum.
Ávaxtasalat með ís
Innihaldsefni:
- grænt epli - 1 stykki;
- Kiwi ávextir - 3 stykki;
- þrúgur án pits - 300 g;
- vanilluís - 200 g.
Undirbúningur
Kiwi er hreinsað og skorið í litla bita. Vínber eru skorin úr útibúinu. Í eplum skaltu fjarlægja kjarnann vandlega, skera skrælina og mylja teninga. Blandið öllum ávöxtum í salatskál, látið þá út á kremankami og hver skammtur er skreytt með bolta af vanilluísi.