Þeir sem ekki þekkja kvikmyndina, uppskriftir sem elda með þátttöku þessa korns, munu hjálpa að meta alla kosti þess. Framúrskarandi bragðareiginleikar vörunnar, glæsilega næringarfræðilegir eiginleikar og fjölhæfni í matreiðslu eru bestu hvatning fyrir tíðar notkun kvikmyndarinnar.
Kino - hvað er þetta korn, hvernig á að elda?
Skilningur á hvernig á að elda kvikmynd, allir elda mega verulega auka daglegt eða hátíðlegt mataræði, auka gæði vísbendingar og næringargildi.
- Korn getur verið breytilegt og er oft þakið bitur skel sem hægt er að losna við með því að þvo vandlega í hreinu vatni eða helst að liggja í bleyti í nokkrar klukkustundir.
- Groats þarf ekki langan matreiðslu og verður tilbúinn í 15 mínútur.
- Diskar úr myndinni geta verið laconic, soðin í formi einföldu hliðarréttar eða hreinsaðra, þar sem soðin croup virkar sem einn af mörgum hlutum.
Hvernig á að elda kvikmynd fyrir skreytingu?
Þessi uppskrift á hvernig á að elda kinoa til að leggja á skreytingar fyrir kjöt, fisk eða grænmeti og aðra sósu. Sem fljótandi grunnur getur þú einfaldlega notað vatn, grænmeti eða kjöt seyði. Tilbúinn soðinn rump þú getur einfaldlega fylla með sneið af smjöri eða steikja í það smá lauk og hvítlauk, bæta grænu.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- vatn eða seyði - 2 bollar;
- olía - 1 msk. skeið;
- hvítlaukur - 2 tennur;
- laukur - 1 stykki;
- salt, kryddjurtir.
Undirbúningur
- Kinoa þvoði vel, hellt síðan hluta af hreinu vatni, podsalivayut og eldað í 15 mínútur undir lokinu.
- Á olíu steikja laukur og hvítlauk þangað til gagnsæi, skiptu um steikingar ásamt hakkaðri grænu í soðnu rumpuna.
- Hrærið úr kínóa, leyfðu honum að brugga í nokkrar mínútur.
Hvernig á að elda hafragraut úr kvikmyndum?
Það er auðvelt og einfalt að undirbúa Kinoa í morgunmat, bæta viðbúnu korni með mjólk eða vatni í réttu hlutföllunum og sjóðandi þar til mjúkan og mjúkan smekk. Tilbúnar máltíðir eru kryddar með ferskum berjum, ávaxtasniði, þurrkaðir ávextir eða hnetur. Þú getur sætt matinn með bæði sykri og hunangi.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- mjólk - 3 glös;
- olía - 1 msk. skeið;
- hunang eða sykur, hnetur, rúsínur.
Undirbúningur
- Þvoið kínó, pönn í potti með mjólk og eldið þar til það er mjúkt, hrærið.
- Smellið í hafragrautinn til að smakka með sykri eða hunangi, bæta við mylduðum hnetum, gufusöfnum rúsínum.
- Tilbúinn hafragrautur úr kvikmyndinni á mjólk er góð í heitu eða heitu formi.
Kinoa með grænmeti - uppskrift
Hjálpa að sækja um matreiðslu ljúffengar og gagnlegar kvikmyndaruppskriftir sem elda korn með alls konar grænmeti sem hægt er að bjarga í olíu í pönnu þar til mjúkur, bakaður í ofninum eða bara soðið þar til hann er soðinn í vatni eða seyði. Niðurstaðan er appetizing garnish eða ljós sjálfstætt fat.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- vatn eða seyði - 2 bollar;
- kúrbít eða eggplöntur - 2 stk.
- gulrætur og laukur - 1 stk.
- sellerí sellerí - 2 stk.
- hvítlaukur - 2 tennur;
- ólífuolía - 50 ml;
- salt, pipar, kryddjurtir, kryddjurtir.
Undirbúningur
- Fylltu myndina með vatni, bæta við salti og sjóða það undir lokinu í 15 mínútur.
- Hellið lauk með gulrótum.
- Leggðu kúrbít, sellerí, steikið í 10 mínútur.
- Smellið á grænmetismassa, bætið hvítlauk, hita í eina mínútu.
- Blandið soðnu kínóa með grænmeti, hita upp 2 mínútur og þjóna.
Súpa með kínóa - uppskrift
Þeir munu hjálpa þér að reikna út hvernig á að elda kino á fyrstu uppskriftirnar til að elda dýrindis súpur með þátttöku þessa korns. Sérstaklega ríkur fatur er mögulegur á kjöti seyði, en ef þú vilt fá halla eða grænmetisútgáfu af matnum ættirðu að nota tilmælin hér fyrir neðan.
Innihaldsefni:
- kínóa - 100 g;
- Vatn eða grænmeti seyði - 1,7 lítrar;
- tómötum - 4-5 stk.
- gulrætur og laukur - 1 stk.
- kartöflur - 3 stk.;
- sellerí rót - ¼ stk.
- hvítlaukur - 2 tennur;
- steinselja - 2/3 af geisla;
- ólífuolía - 50 ml;
- salt, pipar.
Undirbúningur
- Kinoa þvoði, hellt í hálftíma með heitu vatni, eftir það var það tæmt og leyft að renna.
- Í potti með sjóðandi vatni, hellið hola og kartöflu teningur, elda í 15 mínútur.
- Steikið lauk, gulrætur og sellerí í 8 mínútur.
- Setjið skrældar og hægelduðum tómötum, bládu í 5 mínútur, settu í pönnu.
- Season súpa með Kino eftir smekk, elda í 10 mínútur.
- Hrærið stupa hakkað steinselju og hvítlauk, mjúkt heitt þegar borið er með blöndunni.
Heitt salat með kanil
Þeir munu leyfa þér að sækja um góða kvikmynd í matreiðslu, uppskriftir til að undirbúa alls konar salöt, sem flest eru boðið upp á heitt. Ein útgáfa af þessum snarl verður kynnt seinna. Fyrirhuguð samsetning er heimilt að vera breytileg eftir þörfum, bæta við nýjum efnum eða kryddi.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- vatn - 2 bollar;
- tómötum - 3 stk.
- avocados - 1 stykki;
- ólífur eða ólífur - að smakka;
- dill, basil og grænn laukur - að smakka;
- sítrónusafi - 1 msk. skeið;
- ólífuolía - 50 ml;
- salt, pipar.
Undirbúningur
- Hellið skola með vatni og eldið undir lokinu í 15 mínútur.
- Hreinsaðu, losaðu við steininn og skera í teningur af avókadó, tæta, tómötum og ólífum kryddjurtum.
- Sameina grænmetið í skál, bæta við heitum kínóa, klæða frá sítrónusafa og ólífuolíu, bragðbætt til að smakka.
- Hrærið salatið úr myndinni og þjónið þar til það er heitt.
Kinoa með sveppum
Samræmdir sjóðandi vatnið á vatni kvikmyndinni með sveppum í rjóma sósu , ef þú eldar þær í sérstakri potti og þjóna sem sósu. Hins vegar, jafnvel án sósu, virðist maturinn vera ótrúlega bragðgóður, arómatísk og nærandi, sérstaklega þegar skógarbúar, ferskir eða frosnir.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- vatn - 2 bollar;
- sveppir - 400 g;
- hvítlaukur - 4 tennur;
- timjan - 0,5 tsk;
- Parmesan - 2-3 msk. skeiðar;
- salt, pipar, olía.
Undirbúningur
- Þvegin filmur er hellt með vatni og soðið undir lokinu í 15 mínútur.
- Í olíu steikja sneið sveppum, salti, pipar eftir smekk, og einnig að bæta við timjan og hakkað hvítlauk.
- Flyttu í sveppasmassa, soðið rumpa, hita upp í eina mínútu og þjóna, hafa kryddað með rifnum osti.
Kinoa - með uppskrift kjúklinga
Jafnvel meira nærandi og gagnlegt er myndin, þar sem eldauppskriftin er bætt við kjúkling. Ekki vera óþarfur í samsetningu fatsins verður alls konar grænmeti sem gerir dapur kjúklingafyllið meira safaríkur og mun bæta við fleiri fersku athugasemdum við smekk. Þegar þú eldar korn, getur þú notað bæði vatn og seyði.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- vatn - 2 bollar;
- kjúklingur flök - 500 g;
- hvítlaukur - 1-2 tennur;
- kúrbít, sætur pipar og laukur - 1 stk.
- olía - 5 msk. skeiðar;
- salt, pipar, kryddjurtir, kryddjurtir.
Undirbúningur
- Sjóðið skinnið í vatni í 15 mínútur.
- Í olíu steikja smá hakkað kjöt.
- Bæta við lauk, og eftir 10 mínútur kúrbít og papriku, steikið þar til allt innihaldsefni eru tilbúin.
- Flyttu innihald pönnu í bíómyndina, bæta steinselju, hvítlauk, kryddjurtum.
- Hita upp myndina með kjúklingi í eina mínútu og þjóna því.
Cutlets úr kvikmyndum
Að læra hvernig hægt er að búa til kvikmyndir, uppskriftir er að finna mest óvænt. Ein slík útgáfa er tækni til að gera cutlets úr korni , sem mun verða valkostur við klassíska hluti á föstu eða í grænmetisvalmyndinni. Með magni próteina er maturinn ekki óæðri en upprunalega.
Innihaldsefni:
- kinoa - 150 g;
- vatn - 300 ml;
- sveppir - 150 g;
- hveiti - 30 g;
- laukur - 1 stykki;
- ólífuolía - 50 ml;
- Parmesan (valfrjálst) - 30 g;
- Salt, pipar, heimabakað adzhika úr tómötum til umsóknar.
Undirbúningur
- Skolið þvo filmu í vatni.
- Skerið eins lítið og mögulegt er sveppum og steikið með því að bæta við lauk í olíu.
- Blandið tilbúinn rump með sveppum, bætið hveiti og mögulega osti.
- Þeir mynda cutlets, brúna þau í heitu olíu, þjóna með adjika.
Kinoa með sjávarfangi - uppskrift
Eftirfarandi uppskrift mun hjálpa þér að læra hvernig á að elda kvikmynd með sjávarfangi. Niðurstaðan af einföldu tækniþróuninni verður dýrindis veitingastaðsstíll, einkennin sem munu fullnægja djörfustu fyrirspurnum öruggrar eaters og gourmets. Til viðbótar við sjávarfangið þarf fiskasóða að elda fyrirfram.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- seyði fiskur - 2-2,5 gleraugu;
- sjávarfang - 250 g;
- grænn aspas - 60 g;
- Cress salat, dragon og steinselja - að smakka;
- ólífuolía - 50 ml;
- salt, pipar, krydd.
Undirbúningur
- Í olíu steikja aspas.
- Þeir setja þvegið rump og hluta af seyði, sem gefur hverjum tíma raka til að gleypa.
- Rísaðu á fatinu með tarragoni, steinselju, salti, pipar, krydd.
- Sérstaklega steikið sjávarafurðir í nokkrar mínútur, kryddjurtir.
- Á fatinu liggja lokið kvikmynd með aspas, sjávarfangi og hressi salati.
Salat með kínóa - uppskrift
Bara að undirbúa, og það reynist ótrúlega ljúffengt og stórkostlegt að smakka salat kinoa og rækju , ef þú gerir það, með áherslu á leiðbeiningarnar hér fyrir neðan. Ef ruglingslegt hrár gulrætur í samsetninginni er ekki hægt að bæta við það eða bjarga fyrirfram fyrr en hálfbúið er í sautépönnu í olíu.
Innihaldsefni:
- Kinoa - 0,5 glös;
- vatn - 1 gler;
- gúrku, sætur pipar og gulrætur - 1 stk.
- rækju - 400 g;
- grænn lauk og steinselja - 1 búnt;
- lime - 2 stykki;
- olía - 1 msk. skeið;
- sykur - 2 tsk.
- fiskasósa - 1 tsk;
- Salt og flögur af chili - á klípa.
Undirbúningur
- Sjóðið sérstaklega í vatni þar til eldað og rækju tilbúið.
- Skerið í teninga eða strákur gúrkur, gulrætur og papriku.
- Blandaðu Kinoa, rækjum og grænmeti, bæta grænu.
- Sameina olíuna í skál, fiskasósu, lime safa, salti, pipar og sykri, sameina með blöndu af salati, blandið saman.
Töflu með kínóa - uppskrift
Stuðningsmenn heilbrigt matar hafa áhuga á diskum með kínóa, uppskriftir sem innihalda hámark gagnlegra innihaldsefna og grænmetis. Eitt slíkt er tabula með soðnu krossi , sem er bætt ferskt eða bakað í ofni papriku, tómatar, gúrkur, mikið ilmandi grænu og alls konar krydd.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- vatn - 2 bollar;
- papriku sætur gulur og rauður - 0,5 stk.;
- Tómatur og ferskur agúrka - 1 stk.
- rauðlaukur - 0,5 stk.
- sítrónu - ¼ stykki;
- þurrkaðir tómatar - 25 g;
- ólífuolía - 100 ml;
- myntu, steinselju og kóríander - 1/3 af geisla;
- salt, pipar, krydd.
Undirbúningur
- Ferskt eða bakað papriku, laukur, gúrkur og tómatar eru skorin í teningur.
- Sjóðið þar til það er soðið í vatni, skolað kínóa, blandað með grænmeti og þurrkaðir tómatar.
- Bætið grænu, klæðningu sítrónusafa og smjöri, kryddað með salti, jörð krydd og pipar.
- Hrærið töflu og þjóna.
Hvernig á að elda kvikmynd í fjölbreyttu?
Elementary undirbúningur Kinoa með grænmeti í Multivark. Ef þess er óskað, fyrir sterkari smekk, er grænmetisblandan fyrst hægt að steikja í jurtaolíu, þar með talið "Zharka" eða "Baking" forritið í 10-15 mínútur. Að auki er heimilt að breyta samsetningu innihaldsefna, bæta við nýjum eða skipta þeim út með þeim sem lagt er til.
Innihaldsefni:
- kinoa - 1 gler;
- vatn - 2 bollar;
- gulrætur - 2 stykki;
- grænn baunir og grænir baunir - 100 g;
- hvítlaukur - 1-2 tennur;
- sætur pipar og kúrbít - 0,5 stk.
- salt, pipar, olía, grænmeti, krydd.
Undirbúningur
- Hellið olíu í skálina, látið tilbúinn og hægelduðum grænmeti.
- Bætið vel þvegið rumpa, vatn og kveikið á "Kasha" eða "Rice" ham.