Salat með niðursoðnum rauðum baunum er átt við gastronomic fund sem samsvarar nútíma hrynjandi lífsins. Með skorti á tíma, vilt þú góða, gagnlega og þægilega máltíð, eins og létt salat. A fat með ríkur vítamín eiginleika mun bæta mataræði matseðill og skipta um prótein vörur úr dýraríkinu.
Uppskrift fyrir salat með niðursoðnum rauðum baunum
Salat af niðursoðnum hvítum og rauðum baunum er einföld leið til að styðja við líkamann á vorin árstíð án fersku grænmetis. Slík skipti er réttlætanlegt: baunin er rík af vítamínum, skemmtileg í smekk og fullkomlega í sambandi við eldsneyti og grænmeti. Undirbúningur þetta fat tekur ekki meira en 10 mínútur.
Innihaldsefni:
- Hvít og rauð niðursoðinn baunir - 230 g;
- rauðlaukur - 70 g;
- ólífuolía - 40 ml;
- sellerí sellerí - 2 stk.
- edik balsamic - 30 ml;
- sykur - 20 g;
- handfylli af grænu steinselju.
Undirbúningur
- Skerið lauk og stilkar sellerí.
- Blandið með baunum.
- Hrærið smjör, edik og sykur.
- Árstíð og fylltu með grænu.
"Tbilisi" salat með rauðum baunum og nautakjöti
"Tbilisi" salat með rauðum baunum réttlætir fullt nafn sitt með örlátu samsetningu, piquant bragð og hátt næringargildi. Vörur sem eru dæmigerðar fyrir georgíska matargerð, sameinuð á einum diski í gagnlegt próteinrétti. Postal nautakjöt, hnetur og klæða frá olíunni mun leggja áherslu á bragðið og halda lágu kalorískum verðmæti fatsins.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn rauður baunir - 250 g;
- soðið nautakjöt - 250 g;
- rauðlaukur - 70 g;
- valhnetur - 50 g;
- ólífuolía - 505 ml;
- vín edik - 20 ml;
- sætur pipar - 100 g;
- hvítlaukur - 2 stk.
Undirbúningur
- Skerið nautakjöt, laukur, hvítlauk og pipar. Blandið með baunum.
- Bæta við hnetunum.
- Salat með niðursoðnum rauðum baunum árstíð með olíu og víni ediki.
Lobio salat með rauðum baunum - klassískt uppskrift
Salat "Lobio" úr niðursoðnum rauðum baunum heldur áfram með lista yfir góðar og heilbrigðu rétti sem einkennist af georgíska matargerðinni. Sem er ekki á óvart, vegna þess að fyrir hvítum kokkabönkum - ein helsta þættinum, fullkomlega ásamt arómatískum kryddum og hnetum. Þetta fat sjálft, og þjónað, bæði heitt og kalt
Innihaldsefni:
- niðursoðinn rauður baunir - 900 g;
- valhnetur - 100 g;
- laukur - 2 stykki;
- vín edik - 45 ml;
- jurtaolía - 50 ml;
- hvítlaukur - 5 stk.
- tómatmauk - 50 g;
- cilantro - handfylli.
Undirbúningur
- Hakkaðu hnetum og hvítlauknum.
- Bætið skeið af ediki.
- Fry the lauk, bæta pasta og baunir. Styðu nokkrar mínútur.
- Sameina innihaldsefni með hnetum, hella í ediki, skreyta með grænu.
- Georgian salat með niðursoðnum rauðum baunum er hægt að bera fram strax.
Salat með niðursoðnum rauðum baunum og croutons
Fans af upprunalegu snakki vilja eins og salat með rauðum baunum og kexum. Síðarnefndu mun ekki aðeins bæta við kaloríu og mætingaruppskrift, en mun einnig auka fjölbreytni áferðina með skemmtilega marr. Til kex var fastur og hélt sömu marr - bæta þeim við salatið áður en það þjónaði.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn rauður baunir - 250 g;
- korn - 100 g;
- sætur pipar - 100 g;
- skinka - 150 g;
- majónesi - 100 g;
- kex - 100 grömm.
Undirbúningur
- Skerið papriku og skinku. Tengdu við baunir og korn.
- Smellið á salatið og blandað saman.
- Ljúffengur salat með rauðum baunum safna með croutons.
Salat með rauðum baunum og reyktum pylsum
Salat með niðursoðnum rauðum baunum og pylsum mun bæta við flokki skyndibita. Þessi uppskrift mun hjálpa fullnægjandi nota pylsur, og í stað þess að leiðast samlokur, fáðu dýrindis salat morgunmat. Þessi breyting er hægt að nota sem fylling fyrir tartlets eða pakkað í lavash og snarl á vinnustað.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn rauður baunir - 450 g;
- reykt pylsa - 350 g;
- rauðlaukur - 50 g;
- cilantro - handfylli;
- majónesi - 50 g.
Undirbúningur
- Súr pylsa og laukur.
- Blandaðu afurðunum við baunirnar.
- Rísu salatið með niðursoðnum rauðum baunum majónesi og skreytið með grænu.
Salat með rauðum baunum
Salatið með niðursoðnum rauðum baunum er alhliða grænmetisjakkur sem þú getur fljótt og í raun að takast á við hungur. Þetta fat mun ekki yfirgefa þyngsli og auðga með trefjum og próteinum, sem er sérstaklega mikilvægt á kuldanum. Það tekur nokkrar mínútur að undirbúa vítamín úrvalið.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn rauður baunir - 250 g;
- gúrku - 100 g;
- sætur pipar - 100 g;
- korn - 150 g;
- ólífuolía - 50 ml;
- sítrónusafi - 20 ml.
Undirbúningur
- Pepper og agúrka skera, blandað með baunum og maís.
- Smakkaðu grænmetisalatið með niðursoðnum rauðum baunum með sítrónusafa og smjöri.
Salat með rauðum baunum og kjúklingi
Salat með rauðum baunum og kjúklingabringu er viðeigandi snarl en að fylgjast með mataræði og föstu daga . Baunir og kjúklingakjöt eru svipaðar í gagnlegum eiginleikum: bæði eru rík af próteini, eru lág í kaloríum og geta fljótt mett án þess að bæta við auka pundum. Þessar vörur hafa óþægilega bragð, sem hægt er að breyta með því að bæta við fersku grænmeti og krydd.
Innihaldsefni:
- kjúklingabringa - 250 g;
- niðursoðinn rauður baunir - 250 g;
- Tómatur - 100 g;
- svartur jörð pipar - klípa;
- salat lauf - 3 stykki;
- furuhnetur - 30 g;
- ólífuolía - 50 ml;
- sítrónusafi - 20 ml.
Undirbúningur
- Brjótið holdið, árstíð og sneið.
- Kjötið tómatinn.
- Setjið á salatplöturnar, kjúklingasnið, tómatar og baunir.
- Rísið með smjöri og sítrónusafa og stökkva með hnetum.
Salat með rauðum baunum og krabba
Rauður baunsalat í eigin safa með krabba er auðvelt og blíður túlkun á vinsælum fríhátíð. Þetta fat er hakkað, þar sem baunið kemur í stað eggja og útrýma þrælin við að vinna úr þeim. Á sama tíma er það helst samsett með krabbi kjöt og tómötum, og gefur diskinn áhugaverðan áferð.
Innihaldsefni:
- rauðar baunir í eigin safa þeirra - 250 g;
- krabba - 150 g;
- tómötum - 250 g;
- hvítlaukur - 2 stykki;
- majónesi - 100 g.
Undirbúningur
- Crabpinnar og tómöt skorið í sneiðar.
- Tæmdu vökvann úr baunnum.
- Blandið innihaldsefnum og árstíð með majónesi og hakkað hvítlauk.
Salat með rauðum baunum og sveppum
Salat með rauðum baunum og sveppum hefur nokkra útgáfur af matreiðslu. Hefð er að appetizer er fyllt með majónesi, en til þess að fá mataræði er betra að nota jurtaolíu. Þar að auki hafa súrsuðum sveppum súr bragð og þurfa ekki slíka sósur. Lenten fatið er tilbúið í nokkrar mínútur.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn rauður baunir - 400 g;
- marinaðar mushrooms - 250 g;
- jurtaolía - 60 ml;
- edik - 20 ml;
- timjan er klípa.
Undirbúningur
- Mushrooms skera í tvennt, tengdu við baunir.
- Edik með smjöri þeyttum.
- Stundaðu og stökkva með timjan.
Salat með túnfiski og rauðum baunum
Salatreyfið með túnfiski og rauðum baunum sýnir hversu bragðgóður borðið er úr krukkunni. Með þessari aðferð við geymslu missa þeir ekki gæði og halda gagnlegum efnum. Sérstakur plús er fljótur að elda, sem er aðeins hægt með niðursoðnum vörum. Furðu, plöntur og fiskur eru fullkomlega sameinaðir og mun laða að eaters sem eru ekki hræddir við tilraunir.
Innihaldsefni:
- niðursoðinn rauður baunir - 200 g;
- korn - 200 g;
- niðursoðinn túnfiskur - 150 g;
- ólífuolía - 40 ml;
- ferskt steinselja - handfylli.
Undirbúningur
- Setjið allar vörur í salatskál.
- Bætið við olíuna, hrærið.
- Skreytt einfalt salat með rauðum baunum grænum.