Salat úr sjókáli ætti að vera æskilegt meðhöndlun á hverju borði, miðað við hve mikið notagildi er notað til undirbúnings, þurrkaðs þangs. Þessi vara inniheldur heildarlista sem er mikilvæg fyrir líkamann málma, joð, fosfór, alls konar vítamín og snefilefni.
Hvernig á að undirbúa salat úr sjókáli?
Sérhvert tilbúið salat með því að bæta við sjókáli hefur mikla næringargildi. Með réttri nálgun verður hægt að varðveita verðmætar eignir vörunnar og leggja áherslu á alla kosti þess.
- Oft notað til að bæta salöt við niðursoðinn sjókál, sem er þvegið undir rennandi köldu vatni og gefur góða holræsi af vökva.
- Sækja um matreiðsluþakk, sem þú getur og þurrkað þang, blása þá fyrirfram í vatni í 15 mínútur, og skolaðu síðan vandlega og skolaðu hugsanlega sandkorn.
- Ef það er frystar þörungar í brikettinu, þá er hluti af vörunni, án þess að þíða, hellt í sjóðandi vatni, hitað að suðumarki með því að bæta við salti og kryddi ef þess er óskað, og síðan látið kólna undir lokinu.
- Sea Kale er fullkomlega sameinuð með grænmeti, eggjum, sjávarfangi, baunum og jafnvel kjöti.
- Sem klæða, notaðu majónesi, sýrðum rjóma eða fleiri upprunalegu blöndur á grundvelli sojasaus eða ólífuolíu með því að bæta við sítrónusafa eða balsamísk edik.
Salat úr niðursoðnum sjókáli
Nærandi og bragðgóður salat með hafrakál undirbúið samkvæmt eftirfarandi uppskrift auðlindir fjölbreytni daglegs mataræði, gerir það gagnlegt og jafnvægi. Í stað þess að hvítlauksósusósu, getur þú notað klassískt og bætt við á sama tíma mulið hvítlaukshnetu.
Innihaldsefni:
- sjávarkál - 200 g;
- mushrooms - 350 g;
- laukur - 1 stykki;
- ostur harður - 150 g;
- Soy hvítlauk sósa - 2 msk. skeiðar;
- majónesi, jurtaolía, jurtir.
Undirbúningur
- Skrítið skera sveppum í olíu.
- Bætið laukbökunum við, steikið þar til það er mjúkt.
- Eftir kælingu er blandað með hvítkál og rifnum osti.
- Smellið með salati í súrsuðum káli með sojasósu og majónesi, blandið saman.
Salat úr þurrkuðum sjókáli
Einfaldasta salatið á sjókáli, en ekki síður ljúffengt, þú getur undirbúið eftirfarandi uppskrift. Í þessu tilviki eru þurrkaðir þörungar notaðir til að gera góðan snarl, en ef þess er óskað er hægt að skipta um þær með niðursoðnum, leiðrétta magn bragðsaukefna.
Innihaldsefni:
- þurrkað hvítkál - 100 g;
- gulrætur - 200 g;
- hvítlaukur - 1-2 tennur;
- salt og edik - 0,5 msk. skeiðar;
- sykur og jurtaolía - 1 msk. skeið;
- jörð svart pipar - 0,5 tsk.
Undirbúningur
- Leggið þurrkaða hvítkálina í vatni í 15 mínútur, skolið síðan vandlega og látin renna.
- Hrærið gulræturnar og bætið við tilbúinn hvítkál.
- Hrærið hakkað hvítlauk og restin af innihaldsefnum úr listanum.
- Leyfðu salati á þurrum sjókáli í nokkrar klukkustundir til að þvo og þjóna.
"Sea Bottom" salat með sjókáli
Salat úr sjókáli, uppskrift þess sem verður kynnt frekar, er hægt að undirbúa ekki aðeins fyrir daglega þjónustu. Í hátíðlega matseðlinum mun snarlið ekki taka síðasta sæti og verður sérstaklega þakið af kunningjendum fiskréttum. Skreyta diskarnir geta verið mynstur krabba stafur og ferskum kryddjurtum.
Innihaldsefni:
- sjávarkál - 200 g;
- laukur - 1 stykki;
- eplasafi - 1 msk. skeið;
- krabba - 150 g;
- Saltað salatflök - 150 g;
- egg - 3 stykki;
- majónesi, salt.
Undirbúningur
- Skerið laukinn, hellið í sjóðandi vatni í eina mínútu, hellið síðan úr vatni, bætið eplasafi edik og látið standa í 15 mínútur.
- Hakkað lauk hálfhringir eru brotnar á sigti.
- Mylja fisk, krabbaþrep, mala sérstaklega íkorna og eggjarauða.
- Setjið í salatskál, bragðefni með majónesi, sjókáli, lauk, krabba, eikum, eftirfylgjandi fiski og eggjarauðum.
- Nokkrum klukkustundum skreytt seigja salat hafsblaðsins til að smakka og þjóna við borðið.
Salat með sjókáli og egg - uppskrift
Samtímis er hægt að undirbúa nærandi og létt salat af sjókáli með eftirfarandi uppskrift, bæta við gagnlegur þangi með soðnu eggi og lauki. Í stað þess að majónesi er hægt að nota sýrðum rjóma eða náttúrulegum jógúrt, þar sem fyrir piquancy er hægt að bæta við svolítið skörpum eða viðkvæmum sinnepi.
Innihaldsefni:
- sjávarkál - 200 g;
- laukur - 1 stykki;
- egg - 4 stykki;
- majónesi, salt.
Undirbúningur
- Sjóðið eggjunum, hreinsið, skorið í teninga, sneið eða hrærið innihaldsefnið á grindinni.
- Laukur er rifin með semirings og, ef þess er óskað, liggja í bleyti í eina mínútu í sjóðandi vatni til að losna við óhóflega skerpu.
- Blandið tilbúnum innihaldsefnum, árstíðsalat úr sjókáli og eggi með majónesi. Hrærið og þjónað, skreytt með grænu ef þú vilt.
Salat með sjókáli og krabba
Samræmt að smakka getur salat úr sjókáli með maís og krabba. Fylltu bragðpakkann með soðnum eggjum, fínt hakkað steinselja, grænmeti, hressa matinn, gera það meira bragðgóður og laukurinn bætir við vantar spiciness og piquancy. Notaðu helst heimabakað majónesi eða skiptu um það með blöndu af sýrðum rjóma og sinnepi.
Innihaldsefni:
- sjávarkál - 200 g;
- laukur - 1 stykki;
- krabba - 100 g;
- egg - 2 stykki;
- steinselja - 1 búnt;
- majónesi, salt.
Undirbúningur
- Sjóðið, hreinsið og skera í teningur eða þunnt sneiðar af eggjum.
- Rífa krabba og lök, höggva grænu steinselju.
- Sameina innihaldsefnin í salatskál, árstíð með majónesi, bæta við salti, blandið saman.
- Berið salat með sjókáli, skreytið fatið með steinselju.
Salat "Far East" frá sjókáli
Salat úr sjókáli með því að bæta við krabbi kjöt mun ekki yfirgefa áhugalaus né þetta finicky og capricious Gourmet. Sem undirbúningur fyrir grunnþáttana í þessu tilfelli eru grænar ólífur og prominated lauk notuð. Framúrskarandi hönnun snakk má einfalda með því að einfaldlega blanda innihaldsefnunum í skál og leggja í salatskál.
Innihaldsefni:
- sjávarkál - 150 g;
- lauk marinað - 100 g;
- krabbi kjöt - 200 g;
- egg - 3 stykki;
- ólífur án pits - 10 stk.
- majónesi, kryddjurtir, salt.
Undirbúningur
- Krabba kjöt blandað með hakkað egg og majónesi, setja í miðju fat glera.
- Við brúnirnar eru bragðbætt blanda af þangi og súrsuðum laukum.
- Skreytt dýrindis salat með hvítkál, skera með grænum ólífum, grænu og borið fram.
Salat með sjókál með smokkfiski
Undirbúa einfalt salat með kalksteinum með rifnum, sem mun gera fatið nærandi og umbreyta bragðareiginleikum til hins betra. Það eru útgáfur af fatinu með því að bæta við soðnum eggjum og án þeirra - einhver er verðugur hæsta þakklæti og verður borinn af eaters með áhuga.
Innihaldsefni:
- sjávarkál - 150 g;
- laukur - 1 stykki;
- smokkfiskur - 0,5 kg;
- egg (valfrjálst) - 3-4 stk.
- majónesi, jurtaolía, salt.
Undirbúningur
- Hveiti er hellt í 5 mínútur með sjóðandi vatni, eftir það sem þau eru hreinsuð af kvikmyndinni, er strengurinn fjarlægður.
- Skerið hreint smokkfiskaskrokk með hringjum og steikið í eina mínútu í olíu, hrærið oft.
- Eftir kælingu skaltu blanda sjávarafurðum með sjókáli, hálfhringnum lauk, bæta við soðnu og hakkuðu eggjum ef þess er óskað.
- Hrærið í majónesi, taktu snarlinn eftir smekk
Salat af kóreska Kale í kóreska stíl
Sea Kale á kóreska getur verið unnin með laconic samsetningu einkennandi Oriental krydd og bragðefni aukefni eða í meira hreinsaður útgáfa með því að bæta við steiktu nautakjöt. Kjöt er mjög fínt hakkað eða snúið í gegnum kjötkvörn, eftir það er það steikt í heitum pönnu með olíu bætt við blush.
Innihaldsefni:
- þurrkað hvítkál - 100 g;
- nautakjöt - 100 g;
- olía - 100 ml;
- laukur - 1 stykki;
- hvítlaukur - 4 tennur;
- kóríander - 1 búnt;
- sojasósa - 4 msk. skeiðar;
- Ediksýra 70% og salt - 1,5 teskeiðar hver;
- Rauður jörð, svartur pipar og kóríander - 0,5 teskeiðar hver;
- sykur - 2 tsk.
Undirbúningur
- A sneið af nautakjöti er fryst og skorið í ræmur eða teningur eins lítið og mögulegt er og þynnri.
- Rísið kjötið og laukinn, kælt.
- Þurrkað þurrkað sjókala í vatni, þvegið.
- Blandið innihaldsefnunum í skál, bætið mylnu hvítlauki, kóríander og öðru innihaldsefni úr listanum.
- Hrærið kóreska salatið úr sjókálinu og látið lítið brugga og borðið við borðið.
Salat með sjávarbökum og baunum
Sameina samhliða dýrmætum þörungum með niðursoðnum í eigin safa eða soðið þar til mjúkir rauðar baunir og súrsuðum agúrkur. Þú getur undirbúið salat úr sjókáli án majónes, skiptið vörunni með sýrðum rjóma. Það er fullkomlega hentugt til að bæta við snarl og súrsuðum agúrkur, ef saltað var ekki í boði.
Innihaldsefni:
- sjókál - 1 pottur;
- rauð nýra baun - 1 getur;
- egg - 3 stykki;
- súrsuðum agúrka - 1 stykki;
- hvítlaukur - 1-2 tennur;
- majónesi.
Undirbúningur
- Sjóðið hart, hreint og skera egg.
- Bæta við mylduðu saltuðu agúrka, þvegnu sjókáli og baunum án saltvatns.
- Fínt höggva eða hrista hvítlauk og trufla íhluti salatins ásamt majónesi.
Salat með sjókáli og beets
Undirbúið með eftirfarandi tillögum salat rauðrót og sjókál er framúrskarandi hliðstæða grænmetisskinnfeldur. Til að þjóna hátíð er hægt að skipuleggja snarl í lögum, og fyrir daglegu máltíðir blandaðu einfaldlega innihaldsefnin í salatskál. Í hallaútgáfu er sýrður rjómi undanskilinn frá uppskriftinni og skipt er um klassíska majónesi.
Innihaldsefni:
- sjókál - 1 pottur;
- rófa - 3 stk.
- kartöflur og gulrætur - 2 stk.
- súrsuðum agúrkur - 2 stk.
- sýrðum rjóma og majónesi - 100 g;
- dill, salt.
Undirbúningur
- Sjóðið, hreint, skera í ræmur af kartöflum, gulrætum og beets.
- Á sama hátt tæta gúrkur, fínt höggva á ferskum grænum dill.
- Sameina innihaldsefnin í salatskál, bæta við sjónum sem er undirbúið þvegið hvítkál.
- Rísu salatinu með majónesi, sýrðum rjóma og dilli og bætið salti eftir smekk.
Salat með sjókáli og niðursoðinn fiskur
Samtímis er kynnt einfalt og hreinsað útgáfa af snakki með því að bæta við sjókáli síðar. The fat er tilbúinn með niðursoðinn túnfiskur, sem umbreytir bragðið af salatinu, samhliða viðbót við aðra hluti. Grænar ólífur gefa matnum skemmtilega sourness og lauk semirings skarpur og piquant.
Innihaldsefni:
- sjávarkál - 350 g;
- túnfiskur niðursoðinn - 1 dós;
- egg - 4 stykki;
- grænn ólífur - 100 g;
- laukur - 1 stykki;
- salt, krydd, majónesi og steinselja.
Undirbúningur
- Tærðu soðið egg og skrældar laukur.
- Rífa með gafflinna, bæta við skálinni ásamt tilbúnum hvítkál.
- Rífa ólífuolía hringir, bónus að öðru innihaldsefni ásamt majónesi, hakkað steinselju og krydd.
- Hrærið salat af hvítkál með túnfiski og haltu strax.