Dr Bubnovsky gat sameinað þætti af ýmsum gerðum endurhæfingarfimleika og skapaði þannig nýja, einstaka aðferð hans til að meðhöndla sjúkdóma í stoðkerfi. Kjarninn í aðlagandi leikfimi Bubnovsky - meðferð með hreyfingu.
Sjúkraþjálfun
Kinesitherapy er Latin hliðstæða nafnið fimleika fyrir liðum samkvæmt Bubnovsky. Í þýðingu frá latínu - meðferð með hreyfingu. Það er hreyfing, ekki lyf, corsets og friður. Það er ekki fyrir neitt að aðlögunarhæf leikfimi Bubnovsky er kallað "öfgafullur" vegna þess að flestir læknar með mænuveiki segja fyrir um lágmarks hreyfingar, heill hvíld, svæfingalyf og oftar aðgerð. Þannig versna þau aðeins vandamálið, vegna þess að rót baksjúkdómanna er í blóðþrýstingi og því er nauðsynlegt að beina eigin sveitir einum til að útrýma óvirkni.
Sameiginlegar æfingar - öryggi
Í miðstöðvum aðlögunarfimleika, Dr Bubnovsky velja einstaka flókið æfingar fyrir hvern sjúkling, allt eftir sjúkdómsmynstri og líkamlegu ástandi sjúklingsins. Fimleikar Bubnovsky er algerlega öruggur fyrir liðum, auk þess er álagið í æfingum miðað við vöðvana og sinurnar, vegna þess að það er í vinnunni og borða bein og lið.
Með hjálp sérstakrar búnaðar, svo sem Bubnovsky- MTB hermirinn , er búið til þyngdaraflsmiðil þar sem engin streita er á liðum og það kemur í veg fyrir að interarticular brjóskið verði eytt.
Þegar að æfa aðlögunarhæf sameiginlegan leikfimi Bubnovsky er sjúklingurinn alltaf í fylgd með lækni sem mun sýna fram á æfingu og mun fylgjast með rétta frammistöðu hans. Fyrir kynningu, munum við kynna þér flókið æfingar Bubnovsky, en skipaðu því sem læknishjálp getur aðeins læknir.
- Sitjandi á gólfinu, á beygðum fótum, rísum við, teygja hendur okkar upp og taka andann. Við förum niður - full útöndun með hljóði.
- Hreinsandi andardráttur - lófa í maganum, sem gefur út hljóðið "pf" með þéttum þéttum vörum.
- Leggðu þig niður á bakinu og sveifluðu stuttunni. Hendur beint fyrir framan þig þegar þú lyftir - andaðu, farðu niður, hendur á bak við höfuðið (beint) og telja til þrjá.
- Pelvic lyftur - fætur, beygður á kné, skipta í sundur, þegar lyfti á mjaðmagrindinni lækkar við fæturna okkar saman. Endurtekning: 20.
- Hendur í læstunni á höfðinu, beygðir fætur yfir og slitnar frá gólfinu. Við draga úr hné og olnboga - 20 sinnum.
- Án beygja fótanna og ekki rífa læsið snúum við til hliðar, annarri hendi við gólfið, hitt er á bakhlið höfuðsins. Við gerum síðar uppstig. Endurtaktu og á hinni hliðinni - 15 endurtekningar.
- Við fengum alla fjóra, stuðning við hendur, fætur beygðir, kavíar rifinn af gólfinu. Við svífum eins og pendúls með fótum okkar til að slaka á lendunum.
- Frá fyrri stöðu stækkðum við áfram og réttu strax áfram, þannig að við endurtaka hratt 15 sinnum.
- Við höldum stöðu líkamans, hækkar hægri fótinn upp og á sama tíma snerum við út hendur okkar. Endurtaktu 20 sinnum á hverri fæti.
- Ná til baka, að sitja barnsins. Við slaka á vöðvana aftan.
- Við sitjum á gólfinu, fætur stækkuð áfram. Haltu hendurnar fyrir framan þig, rífa af fótunum og krossa. Sveiflaðu blaðinu.
- Beygðu til hliðar, hönd á gólfið, við gerum sópa með beygðum fótum og beinum. Endurtaktu 20 sinnum á fæti.
- Við leggjumst niður á bakinu, hendur beint fyrir aftan höfuðið, fætur hækkuðu 90 ° frá gólfinu og yfir. Við gerum lyftu með sveiflu af höndum áfram. Við endurtaka 20 sinnum.
- Við leggjumst niður á gólfið, við læri fæturna okkar, við breiðum kné okkar til hliðar, hendur okkar eru beint á bak við höfuðið, við gerum fullar lyftur af skottinu, við teygum fram á milli fótanna okkar. Endurtekning: 20.
- Við álykta með afslappandi æfingu á neðri bakinu. Við tökum á öllum fjórum, við rífum shins okkar úr gólfinu, við leggjum yfir með fótleggjum okkar og öxlbandi.