Þessi tegund af íþróttamatur hefur birst tiltölulega undanfarið, en hefur þegar valdið miklum deilum um hvort það sé gagnlegt eða skaðlegt og hvort það ætti að vera notað alls.
Við skulum sjá hvað er samsætur og hvað hefur áhrif þeirra á mannslíkamann.
Svo er ísótónískur slíkur drykkur sem kemst inn í mannslíkamann, setti þrýsting á frumuveggina, jafnt og þrýstingi á blóðplasma þeirra. Í samsetningu þess, auk vatns, innihalda þau:
- Söltlausnir - oftast þau eru kalíum og natríumklóríð, eru nauðsynleg til að viðhalda vatns-salti jafnvægi;
- kolvetni - venjulega glúkósafjölliður - dextrín, maltódextrín, sem endurnýja glýkógenbirgðir sem eru neytt í mikilli líkamlegri áreynslu;
- vítamín - C, E, beta-karótín, hjálpa til við að takast á við umfram sindurefna sem myndast við þjálfun.
Hvað er samsætur fyrir?
Krabbamein er nauðsynleg til að bæta upp tap á vökva og blóðsalta sem misst er við mikla þjálfun og forðast alvarlegar afleiðingar ofþornunar og ójafnvægis steinefna. Þetta gerir þér kleift að gera íþróttir skilvirkari og öruggari.
Hvernig á að taka ísótónískt?
Í mótsögn við auglýsingaslóðir fyrirtækja sem framleiða íþróttafæði, gerir það ekki "strax að tapa vökvablöðum" en þeir gera það hægt, en stöðugt, um allan líkamsþjálfun, í þessu sambandi og taka þau í samræmi við ákveðnar reglur:
- Fyrsti hluti drykksins skal taka 20-30 mínútur fyrir upphaf líkamlegrar starfsemi.
Á öllu æfingunni, drekkið í litlum skömmtum (1-2 gulur) jafnt og án þess að bíða eftir þorsti. - Eftir lok þjálfunar.
Er það rafrænt?
Það veltur allt á samsetningu drykkjunnar. Mesta magn kvartana stafar af slíkum þáttum sem gervi litarefni og sætuefni. Að auki, hjá sumum sjúklingum, getur notkun blóðþurrðarlyf valdið ofnæmisviðbrögðum og magavandamálum, svo byrja að drekka þessar drykkir betur ekki bara fyrir keppnir, heldur fyrir venjulega þjálfun , bara í tilfelli.