Famous 34 ára gamall módel Miranda Kerr slær áhorfendur með blómstrandi sýn. Þrátt fyrir þá staðreynd að hún er þegar yfir 30, sýnir konan fallegar gerðir og hugsjón andlit. Það hefur engin hrukkum, engin önnur aldurstengdar breytingar. Þess vegna eru aðdáendurirnir að ráðast á Miranda í félagslegum netum og spyrja um hvernig hún tekst að líta vel út. Nýlega ákvað Kerr enn að deila leyndarmálum fegurð hennar og sendi lítið færslu um næringu á félagslega netasíðunni sinni.
Miranda hefur strangt mataræði
Í nútíma samfélagi hefur það orðið fullkomið norm til að fylgja rétta næringu og leiða til heilbrigða lífsstíl. Orðstír, hvert og eitt, setja á félagslega net þeirra valmynd, þróuð af persónulegum nutritionists, og tala um hvaða niðurstöður þeir hafa náð í að missa þyngd. Miranda Kerr ákvað einnig að fylgjast með fjölda þeirra, þó skilaboðin hennar séu meira upplýsandi og þroskandi. Hér er hvernig Miranda lýsir matnum sínum:
"Ég byrjar daginn með glasi af heitu vatni, þar sem ég bætir við fjórðungi sítrónusafa. Slík drykkur gerir þér kleift að hefja meltingarveginn í líkamanum og hreinsa það af óþarfa efnum. Þar að auki er þetta stór hluti af vítamíni C. Eins og næringarfræðingur minn sagði mér, er orkugjaldið eftir vatni með sítrónu tryggt í hálfan dag. Hálftíma eftir það byrjar ég morgunmat. Mig langar bara að hafa í huga að ég borða ekki neitt solid og nærandi núna. Ég elda mér dýrindis smoothie, sem inniheldur 7 innihaldsefni: spínat, hindber, bláber, papaya, assai, noni og möndluolía. Ég hella þessum drykk í 500 ml glas og nota það í litlum skammtum í klukkutíma. Næsta máltíð sem ég hef er klukkan 12 eða smá seinna. Í hádeginu borða ég endilega gufu lax, sem er sameinuð salat af agúrka, avókadó, blómkál og arugula. Hvað varðar kvöldmat, gerist það um klukkan 6 og í augnablikinu á plötunni mínu er soðið kjúklingabringa með skreytingu á sætum kartöflum. "
- Miranda Kerr talaði um tilfinningar á meðgöngu, fjölskyldu hamingju og eðli eiginmannar hennar
- Miranda Kerr og Evan Spiegel varð foreldrar
- Mynd af daginum: Mjög ólétt Miranda Kerr í göngutúr
Áætlun næring - aðalatriðið í lífinu
Eftir það ákvað Kerr að bæta við hana með upplýsingum sem ekki er mikilvægt mataræði mataræðis, sem ákveðin áætlun. Hér eru nokkur orð um þetta, Miranda skrifaði:
"Þú veist, þú getur staðist mataræði og borðað þau matvæli sem næringarfræðingurinn mun segja þér, en allir sem fylgja mataræði þeirra eru skylt að fylgjast með ákveðinni áætlun. Eins og læknirinn minn sagði mér, er þetta þessi þáttur sem hefur mest áhrif á aðlögun á vörum og í samræmi við útliti manns. Ég, til dæmis, er categorically gegn snarl og það skiptir ekki máli hvort þau samanstanda af eplum eða pylsum. Þrátt fyrir að ég hef mjög upptekinn daga, reyni ég að samþykkja áætlunina hjá vinnuveitanda fyrirfram. Þeir sem þegar hafa unnið með mér vita að um það bil hádegi þarf ég um 30 mínútur til að borða hádegismat. Þessi tími er nóg að njóta matarins og líða ávinninginn. "