Corn graut á vatni er ekki aðeins lág-kaloría, en á sama tíma mjög gagnlegt. Eftir allt saman, það er ríkur í járni, sílikoni, trefjum, vítamínum A, E, B, sem og amínósýrum sem nauðsynlegar eru fyrir líkama okkar. Það hefur einkennilega ríkan bragð, geðveikur blíður og skemmtileg. Við skulum reyna að elda með þér mjólkurfríar korngrautar á nokkrar vegu, og þú munt sjá fyrir þér hversu ljúffengur það er!
Uppskriftin fyrir korngraut á vatni
Innihaldsefni:
- maís croup - 1 atriði;
- vatn - 2,5 hlutir;
- salt - eftir smekk;
- Smjör.
Undirbúningur
Svo skaltu taka kornhveiti og skola vandlega. Við hella vatni í pönnu, setjið það á eldavélinni og bíðið þar til það sjónar. Helltu síðan varlega á krossinn, blandið saman og láttu sjóða aftur. Þá minnkar við hitann, saltið eftir smekk, þekið með loki, eldið um 30 mínútur áður en það er þykkt, og mundu að hræra það. Þá fjarlægðu hafragrautinn úr eldinum, bætið smjörið og blandað saman. Við þrefum vandlega pönnuna með handklæði, látið það brugga í 45 mínútur.
Í slíkum ósykri hafragrauti á vatni er hægt að bæta við steiktum laukum, sveppum, tómötum eða jafnvel osta. Það verður mjög gott, ánægjulegt og gagnlegt!
Corn graut á vatni í ofninum
Innihaldsefni:
- maís croup - 1 atriði;
- vatn - 2,5 hlutir;
- rúsínum - 3 msk. skeiðar;
- salt, sykur - eftir smekk;
- Smjör.
Undirbúningur
Til að undirbúa korngraut taki við rúsínur og forsykið í köldu vatni. Við skola grösunum, settu það í pott og fyllið það með bratta sjóðandi vatni. Bætið salti, sykri eftir smekk, setjið rúsínur og smjör. Við blandum allt saman vel, hylur það og setjið það í 40 mínútur í ofþensluðum ofni í 200 ° C. Um leið og krossinn verður mjúkur, tekum við hafragrautinn úr ofninum, blandið því og setjið hann aftur, en án þess að þekja það með loki. Við eldum 10 mínútum fyrir útlit ruddy skorpu. Til tilbúinn korngraut sérstaklega fyrir okkur þjónum við heitum mjólk. Bon appetit!