Salat hratt og bragðgóður - uppskriftir fyrir framúrskarandi snakk fyrir hvern dag

Undirbúnar salöt eru tilbúnar fljótt og ljúffengt, uppskriftirnar verða að veruleika án óþarfa þræta. Aðalatriðið er að nota ekki afurðir úr dýraríkinu þegar þú bætir snakk, skipta þeim út með hentugustu plöntuhlutum.

Hvernig á að búa til halla salat?

Til að einfalda halla salat sýnist ekki aðeins bragðgóður heldur einnig að hámarki skipta um samsetningu með kjöti, þú verður að velja vandlega samsetningu og bæta við afurðum með mikið prótein innihald: baunir, sveppir.

  1. Snakk án kjöts er hægt að búa til úr ferskum, soðnu grænmeti eða blöndu af báðum.
  2. Á leyfilegum dögum má bæta við snakk við fisk og sjávarafurðir.
  3. Til að elda eldsneytisnotkun, notaðu halla majónes, grænmetisolíu eða fjölþáttablöndur sem byggjast á því með því að bæta við sítrónusafa, ediki, alls konar krydd.
  4. Undirbúa fastan salat í Lent, með hliðsjón af hugmyndum grænmetisæta eða heilbrigt að borða.

Salat "Olivier" - halla uppskrift

Hjálpaðu að undirbúa halla salat fljótt og dýrindis uppskriftir af hefðbundnum snakkum, lagað til að mæta nýjum kröfum. Svo skaltu njóta dagana sem fylgjast með Lent, þú getur jafnvel uppáhalds "Olivier", breyttu aðeins samsetningu og útilokað bannað íhluti og skipti þeim með öðrum.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Skerið í teninga og steikið sveppum, salti og pipar eftir smekk.
  2. Eftir kælingu blanda sveppasamurinn það með sneiðum agúrkur, laukum, soðnum kartöflum og gulrætum.
  3. Bætið baununum "Olivier" með baunir, majónesi, salti, pipar, blandað saman.

Salat með avókadó

Léttur magnaður salat getur verið mjög hreinsaður og verður hátíðlegur kynning. Kirsuber í uppskriftinni er hægt að skipta út með venjulegum þroskaðir tómötum, ristuðum furuhnetum með valhnetum eða hnetum í þurrum pönnu og í stað spínat er notað hvaða salatblanda, rukola eða salat.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Snúðu avókadókúpunni, tómötunum, grænu, blandað í salatskál eða dreift á fat í lögum.
  2. Undirbúið halla dressing fyrir salat, blandið smjöri, lime safi, sojasósu, hunangi, engifer og hvítlauk.
  3. Helltu innihaldsefnum á fatið sem fæst með því að klæða.

Salat með krabba

Á leyfilegum dögum eða þeim sem leyfa á fastan tíma geturðu undirbúið snarl með krabba . Hefðbundin halla salat með niðursoðnu korni verður smakkað, ef þú útilokar egg úr því og skiptu klassískum majónesi með halla. Hægt er að smíða meira upprunalega útgáfu með því að nota hlutföllin að neðan.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Hakkaðu afklædda krabba, agúrka og tómatar með hálmi.
  2. Bæta þunnt sneiðar af salati við innihaldsefnin.
  3. Blandið smjörið með sítrónusafa, salti, sykri, sojasósu, árstíð með salatinu, blandið og borið.

Salat með baunum og croutons

Ljúffengur halla salat er fengin sérstaklega nærandi, ef þú eldar þá með því að bæta baunir. Það er þægilegra að nota niðursoðnar baunir, en á sama tíma geturðu soðið baunirnar sjálfan, eftir að hafa látið í bleyti vöruna í vatni í að minnsta kosti 12 klukkustundir. Samræmd er bragðið af snakkum við gúrkur í stað tómata og með því að bæta við búlgarska pipar.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Undirbúa, sjóða baunirnar eða henda þeim í niðursoðinn kolkrabba.
  2. Bæta við hakkaðri ferskum tómötum, hvítlauk, árstíð með majónesi, salti, pipar, blanda.
  3. Flyttu snarlinn í fat eða salatskál, stökkva á krókónur og þjóna.

Salat með Pekinese hvítkál

Undirbúa halla salat úr hvítkálum hvítkál eða eins og í þessari uppskrift getur Peking verið í öðru samsetningu. Til viðbótar við fyrirhugaða grænmetisúrvalið getur þú fyllt við snarlið með tómötum, búlgarska pipar, alls konar sterkan grænu. Í stað þess að eldsneyti á grundvelli olíu er halla múrinn einnig hentugur.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Rifið kálrós, gúrkur í hringi eða hálfhringum og hrærið gulræturnar.
  2. Bæta við myldu dilli og klæðningu úr jurtaolíu, sítrónusafa, salti og pipar.
  3. Hrærið salatið og þjónað.

Salat með smokkfiskum - halla uppskrift

Salatið með smokkfiski, ljúffengasta uppskriftin sem verður gagnlegur, er undirbúin með því að bæta við ýmsum grænmeti og grænmeti. Frosnar skrokkar verða að vera rétt soðnar, ekki yfir tíma hitameðferðar, en það er auðveldara að nota niðursoðinn sjávarafurðir. Spicy snarl má aðeins gefa lauk eða bæta við aukinni hvítlauk.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Skófatökur eru hreinsaðar af kvikmyndum, soðnuðu þar til þau eru soðin og skorin í hringi. Innréttuð sjávarafurðir losa saltvatn.
  2. Bætið helmingum kirsuberja, salatblöð, rifið þeim með höndum þínum.
  3. Næst skaltu senda salati lauk og papriku í salatið.
  4. Blandið smjörið með sítrónusafa, kryddjurtum, salti og pipar, hellið í salatskál og blandið saman.

Salat með rækjum

Upprunaleg og hreinsaður halla salat með sjávarfangi verður frábært viðbót við hvaða valmynd, ekki einu sinni halla. Smekkurinn af snakki í þessu tilfelli ákvarðar eingöngu fjölþáttafyllingu. Nota sem grunnfylling getur aðeins rækju eða blöndu af kræklingum, hörpuskel.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Rækjur marinað í blöndu af skeið af olíu og hvítlauki 15 mínútur, steikið 2 mínútur eða þar til liturinn breytist.
  2. Skálinn er settur út með rukola, helminga af kirsuberjum, rækjum, hnetum.
  3. Blandaðu olíunni með sinnep, balsamískum rjóma, hunangi, sítrusafa, árstíð til að smakka, bragðið innihaldsefni salatinu áður en það er borið.

Salat með mushrooms

Alltaf ljúffengur tilbúinn halla salat er fljótt og ljúffengur tilbúinn með sveppum, uppskriftirnar sem amaze með fjölbreytni og breytileika. Óbreyttar tegundir af bragð - sveppum og kartöflum, er einnig viðeigandi þegar búið er að búa til slíkan matreiðslu sköpun til umsóknar á póstinum eða öðrum degi á árinu.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Sjóðaðu kartöflur í jakka, kóldu, hreint og skera í litla bita.
  2. Sveppir tæta og steikja með skeið af smjöri þar til það er soðið og bætt hvítlauk í lokin.
  3. Blandið hlýja sveppum með kartöflum, grænum laukum og sneiðum agúrkur.
  4. Sameina hina innihaldsefnin til eldsneytis, bæta við blöndu af halla salati með sveppum.

Kóreska kóreskar gulrót salat

Grunnur næstu salat er kóreska gulrætur. Það er hægt að nota það þegar tilbúið eða gert úr ferskum sérstaklega fyrir þennan snarl, með því að nota tilgreindar hlutföll innihaldsefna. Eldsneytisolía er helst bragðbætt með lauk, steiktu sneiðina í ríkt blush.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Gulrætur rist, bæta hvítlauk, salt, pipar, sykur og edik.
  2. Í olíu, steikið laukinn, farðu í burtu og hellið olíunni sjálfum við gulræturnar.
  3. Bætið baunum og hakkaðri dilli.
  4. Hrærið rjóma gulrót salatið, gefið smá innrennsli og þjónið.

Salat með hvítkálssúpa

Tilbúin salat á halla borð er gert ráð fyrir og í daglegu mataræði, sérstaklega ef þau eru eins nærandi og nærandi eins og næsta valkostur. Sea Kale, ásamt gulrótum og öðru grænmeti, skapar alvöru vítamín vönd, sem verður daglega eftirsótt fyrir stuðningsmenn heilbrigðu borða.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Gulrætur og agúrka skera í ræmur eða flottur á kóreska grjóti.
  2. Bæta lauk sneiðar, hvítlauk, hvítkál.
  3. Blandaðu olíunni með ediki, sykri, sojasósu, bætið salti og pipar í smekk, árstíð með salatblöndu, blandið saman.

Caesar salat

Ef þú þarft uppskrift að dýrindis magnaðri salati á veitingastöðum verður næsta möguleiki að vera sérstaklega til staðar. Popular "Caesar" hér er tilbúinn með ostrur sveppum, sem hægt er að skipta af öðrum sveppum. Hefðbundin croutons má skipta um frumleika sneið og þurrkað í ofninum með smjöri, hvítlauk og kryddjurtum.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Á olíu steikt ostur sveppum 5-7 mínútur.
  2. Diskurinn er lagður út með salati, sveppum, helmingum kirsubera, teninga tofu og kex.
  3. Blandaðu majónesi með hvítlauk, hellið salatinu ofan og borið strax í borðið.

Lenten ávaxtasalat

A diskur vert að þjóna í eftirrétt er unnin úr hvaða ávöxtum sem er í boði. Ótrúlega ljúffengt halla salat með ananas eða niðursoðnum ferskjum eða skemmtun í croissants, kiwi og vínberjum. Sítrónusafi í sælgæti má skipta með lime eða appelsínu.

Innihaldsefni:

Undirbúningur

  1. Mandarín eru hreinsuð, þeir losna við hvítum bláæðum og skiptingum.
  2. Bættu sneiðar af skrældum kiwíum, skera í helminga og losa af vínberjum.
  3. Blandið hunangi með sítrónusafa, helltu salatinu áður en það er borið fram, dreifa því á kremankami.