Hve mikið sem við höfum heyrt um kraftaverk eiginleika alræmd E-vítamín , sem er eins og vendi hjálpar konunni að viðhalda heilbrigði, æsku og ferskleika í húðinni. Annað nafn uppruna kvenna fegurð er "tocopherol", sem á latínu, þýðir að stuðla að fæðingu og framhald lífsins. Þetta kraftaverk náttúrunnar bætir reyndar æxlunarstarf allra lifandi verur á plánetunni, styrkir fólk með orku og orku.
E-vítamín í olíu
Hinn raunverulegur meistari í innihaldi tókóferól er sólblómaolía. Á 100 g af vöru er 40-60 mg af E-vítamíni. Því að líta alltaf ung og falleg er best að nota sólblómaolía og aðeins í hráefni.
Í eðlisfræði, í jurtaolíum, er E-vítamín mjög mikið og það heldur eiginleikum sínum, jafnvel eftir hitameðferð. En þetta þýðir alls ekki að þú getur steikið og bakað öllum olíunum á öllum olíunum. Í þessu tilfelli getur þú valdið líkamanum meiri skaða en gott.
Til dæmis, í lífrænu olíu er E-vítamín einnig að finna í miklu magni, en það er algerlega ómögulegt að steikja þessa olíu. True, margir líkar ekki við að nota þessa vöru vegna "fishy" lyktarinnar og létt beiskju. En til að laga þetta, getur þú "brotið" óþægilega lyktina með því að bæta smjöri í salöt, jógúrt, með smjöri aðeins í fersku formi.
Óunnið ólífuolía hefur lengi verið frægur fyrir gagnlegar eiginleika þess, þar á meðal mikið innihald "vítamín æsku." Í 100 g af hreinu ferskum ólífuolíu inniheldur E-vítamín 12 mg. En það er meira notalegt, þessi vara veldur engum disgust, þar sem bæði lyktin og bragðið er allt í lagi og það passar fullkomlega bæði til að klæða salöt og elda heita rétti.