Hoop - áhrifarík og ódýr hermir , hjálpa til við að léttast, til að mynda fallega mitti og mjótt mjöðm. Hópurinn brennur eins mörg hitaeiningar og er sóun með hlaupi af miðlungs styrkleiki.
Hversu mikið kaloría neysla veitir snúningurinn á hópnum?
Ef þú ákveður að léttast með hjálp hoop og langar að finna út hversu margar kaloríur brenna snúninginn sinn, þá ættir þú að skilja að orkunotkun veltur að miklu leyti á styrk þjálfunarinnar og á hermanninum sjálfum.
Æfing miðlungs styrkleiki hjálpar til við að losna við 100 kcal á 20 mínútum. Aukin störf, þ.mt spenna kviðarholsins, virk hreyfingar mjöðmanna, brennur um 200 kcal á sama tíma. Til að auka orkunotkun þjálfun, ráðleggja sérfræðingar samhliða að gera æfingar fyrir hendi.
Til að bæta brennslu hitaeininga meðan á snúningi stendur, veldur rétt valið Hoop. Einföld hermir gerir þér kleift að hreyfa virkari meðan á þjálfun stendur, annars verður það stöðugt að falla. Heavy hoop og hermir með fylgihlutum nuddsins hafa meiri áhrif á vöðvana og undir húð fitu lagið í mitti svæðinu. Hins vegar snúast slíkar hindranir sársaukafullt.
Hvað er annað gagnlegt við hula hindranir?
Torsion of the Hoop stuðlar ekki aðeins útgjöld af hitaeiningum, þjálfun þróar líffæri hjarta- og öndunarfærslna, leiðréttir verk vestibular tækisins. Þjálfun með hoop er vel þolað af veikburða fólki, sem mótmælt er af krafti og dansleikni.
Classes með Hoop þróa sveigjanleika, gera hreyfingar slétt og aðlaðandi. Að auki, meðan á þjálfun stendur, eru bakvöðvarnir styrktar, sem hjálpar til við að losna við bakverkjum. Gagnlegar kennslustundir með heila og þörmum.
Frábendingar með heppni á meðgöngu og strax eftir fæðingu, svo og á mikilvægum dögum. Í lifrarstarfsemi, nýrum og eggjastokkum er óæskilegt að nota mikið væng.