Um fæði talar mikið af mismunandi hlutum. En enginn mun ágreinja að ávextir og grænmeti eins og tómatar eru til góðs fyrir líkamann bæði í hreinu formi og í samsetningu með öðrum vörum. Mataræði á tómötum er tiltækt og skilvirkt. Tómatar eru andoxunarefni, hafa bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika, hafa marga aðra kosti og eru einnig mjög góðar.
Tómatur Mataræði fyrir þyngdartap
Tómatur mataræði fyrir þyngdartap er frábær valkostur fyrir þá sem vilja sameina baráttuna gegn of mikilli þyngd og heildar heilsu líkamans. Næringarfræðingar hafa alla ástæðu til að mæla næringu á grundvelli þessa ljúffenga berju, því það hefur marga gagnlega eiginleika. Þetta eru:
- lítið kaloría innihald;
- getu til að staðla umbrot ;
- eign til að þrífa skipin;
- Tómatar gefa út eiturefni og sindurefna.
Þetta eru ekki allir gagnlegar eiginleikar slíkra ávaxta. Þeir geta dregið úr hættu á sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi og haft bólgueyðandi áhrif vegna þess að þau eru til staðar í samsetningu munaðarleysingja, hressa þau upp og uppfylla vel tilfinningu hungurs. Tómatinn er ljúffengur í sjálfu sér og er appetizing með öðru innihaldsefni diskar, þannig að mataræði á tómötum verður ekki aðeins gagnlegt, heldur einnig skemmtilegt.
Mataræði á ferskum tómötum
Vinsælt mataræði fersku tómatar byggist á tómötum í ýmsum diskum með lægsta mögulega kaloríuinnihald. Lengd fæðunnar er 14 dagar, þar sem þú getur borðað tómötum með ólífuolíu, sýrðum rjóma eða jógúrt með lágmarksfituinnihaldi. Þú getur bætt við smá halla kjúklingi, nautakjöti eða fiski. Það er í raun hágæða mat, en þökk sé óvæntum eiginleikum tómatar, mun slíkt mataræði hjálpa til við að losna við óþarfa kg.
Mataræði á agúrkur og tómatar
Góð áhrif í baráttunni gegn of þungum og með almennri bata sýnir agúrka-tómataræði. Slík matvæli, vegna líffræðilega virkra vökva og matar trefja, hreinsar fullkomlega líkamann af skaðlegum uppsöfnum. Næringarfræðingar bjóða upp á slíka valkosti fyrir þetta mataræði:
- Fyrir 1-2 daga. Í þessu tilfelli er dagskammturinn 1,5 kg af ferskum tómötum og agúrka í um það bil jöfnum hlutföllum. Þannig er nauðsynlegt að drekka vatn, ósaltað tómatsafa og te án sykurs. Borða með þessum hætti getur þú treyst á 0,5-1 kg af þyngdartapi á dag.
- Í 5 daga. Með fimm daga mataræði er mataræði einnig eintóna. Um morguninn er hægt að borða salat klæddur með lágt feitur jógúrt úr gúrkum og tómötum með grænu. Í hádeginu, grænmetisúpa með tómötum. Á seinni - 150-200 g af soðnu kjúklingi eða halla fiski. Eftir 2 klukkustundir eftir hádegi, getur þú auðveldlega bitað með rúgbrauð, soðnum eggjum og vissulega ferskum agúrkur.
Mataræði á tómötum og eggjum
Egg tómatur mataræði er vinsæll, einfaldur og ódýr leið til að léttast með ávinningi fyrir almenna heilsu. Það er mataræði fyrir spæna egg með tómötum, en klassískt mataræði með soðnum eggjum er talið. Þetta mataræði felur í sér fjölbreytt og appetizing mataræði:
- morgunmat samanstendur af tveimur tómötum og tveimur hörðum soðnum eggjum;
- Annað morgunmat - 1 tómatar og 50 g af fituríku osti;
- kvöldverður er salat af ferskum tómötum, fyllt með kefir og soðnum kjúklingi;
- Þú getur borðað einn tómat og 50 grömm af osti fyrir snarl;
- Matarlyst og heilbrigt kvöldverður samanstendur af grænmetis salati með tómötum, kryddjurtum og lágtfitu kotasæla.
Mataræði tómatar og jógúrt
Kefir og tómatur mataræði er mjög vinsæll hjá dansara. Að fylgja þessu mataræði er ekki auðvelt, sérstaklega þar sem mataræði er hannað í 20 daga. En árangur hennar er mínus 15 kg, þannig að með þessu mataræði ætti reglulega að framkvæma líkamlegar æfingar, svo sem ekki að hengja húðina. Fyrstu tvo dagarnir af mataræði eru 1 glas af tómatasafa og lítra kefir. Þá er hægt að bæta við fituskertum fiski, smá kjöti eða seyði. Valmyndin lítur svona út:
- morgunmat - eitt steikt egg og glas af tómatasafa ;
- 2. morgunmat - glas af jurtate eða bolla af kaffi;
- Hádegisverður - kjúklingur seyði, tómatsafi
- síðdegis snakk - soðið fiskur, safa;
- kvöldmat - glas kefir;
- á fimmta og sjötta degi fylgir kefir og tómatsafi, skiptir þannig, þetta mataræði með ofangreindu.
Mataræði á tómötum og brjósti
Mataræði á tómötum og kjúklingabringu mun hjálpa til við að missa 3 kg. Þetta mataræði með tómötum í 3 daga, þannig að að meðaltali geturðu týnt kílóum á dag. Þetta, þó ekki fullnægjandi, en fullnægjandi mataræði með vítamínum og próteinum:
- morgunmat -1 þroskaðir tómatar;
- Annað morgunmat - 2 tómatar og 50 grömm af osti;
- hádegismatur - soðin, ekki salt kjúklingabringa, tómatsalat, þú getur bætt við agúrka;
- miðnætti snakk - 1 tómat og allt að 100 g af osti;
- kvöldmat - tómatar í salati með kotasælu og grænu.
Mataræði á tómötum og osti
Tómatar bætast fullkomlega nánast hvaða vöru sem er, þ.mt í mataræði. Einföld og hagkvæm tómataræði með osti, hönnuð í 2 daga. Allir ostur er hentugur, en betra er að nota fitulaus kotasæla. Daglegt rasion ætti að vera frá 0,5 kg af kotasælu, fituinnihaldið er ekki meira en 8% og 1 kg af tómötum.
Mataræði á bókhveiti og tómötum
Fyrir þá sem eiga erfitt með að viðhalda mataræði vegna stöðugrar hungurs, er bókhveiti með tómötum fullkominn. Til að ná fram áhrifum ættir þú að halda því í 3 til 7 daga. En fegurðin er sú að slík leið til að borða er ekki bundin af ströngum reglum. Bara einn dag þarf að borða allt að 1,5 kg af bókhveiti hafragrauti með ótakmarkaðan fjölda tómata. Í þessu tilviki er hægt að borða tómöt í slíkum gerðum:
- salat, kryddað með litríka kefir;
- bakað í ofninum;
- létt ristuð;
- Skerið bara í sneiðar.
- Þú getur drukkið:
- lág-feitur kefir;
- náttúrulyf
- te og kaffi án sykurs;
- Að auki, vertu viss um að drekka amk lítra af hreinsuðu vatni án gas.
Tómatar eru mjög bragðgóður og heilbrigðar ávextir, sem eru fullkomlega samsettar með flestum vörum, þ.mt í ýmsum gerðum mataræði. Hins vegar ber að hafa í huga að í mataræði er æskilegt að nota tómatar sem eru ræktaðir við náttúrulegar aðstæður, forðast gróðurhúsaávexti eða ber, sem þú hefur efasemdir um. Ákveða hvaða mataræði mun henta þér fyrir þroskaða tómatar, þú ættir að íhuga ástand heilsu þína, einkenni líkamans og frábendingar, þar á meðal:
- bráð sjúkdómar í brisi, maga og þörmum;
- cholecystitis;
- liðagigt og þvagsýrugigt;
- steinar í gallblöðru og þvagblöðru;
- aukin þrýstingur (neita ætti að vera úr saltuðu og marinerade tómötum);
- ofnæmi fyrir tómötum.