Salat með baunum er næringarríkt fat sem hægt er að nota í daglegu mataræði. Til að smakka bragðgóður snarl er ekki nauðsynlegt til að bæta við þessu snarl með kjöti, baunið inniheldur mikið prótein, sem hjálpar til við að losna við hungur í langan tíma og ekki meiða myndina.
Lenten salat með niðursoðnum baunum
Til að búa til halla salat með sveppum og baunum þarftu ekki einu sinni að hugsa um að bæta við eitthvað sem er áhugavert í samsetningu. Diskurinn er fullkomlega sjálfbær og þú getur örugglega borðað kvöldmat og ert ekki hræddur við að skaða mittið. Sveppum er hægt að nota eitthvað, ef þú ert með ilmandi skóg, þá betra þá áður en þú hleðst við sjóða í um það bil 20 mínútur.
Innihaldsefni:
- baunir - 1 pottur;
- Ferskur sveppir - 500 g;
- súrsuðum agúrkur - 3 stk.
- olía til steikingar;
- dill - 50 g;
- salt, pipar.
Undirbúningur
- Spasertuyte laukur, kasta plötunni af sveppum, steikið þar til gert, salt.
- Skolið baununum, hellið í skál, bætið teningur af gúrkum og sveppum saman.
- Stráið af jurtum og þjónað.
Salat með baunum og krabba
Uppskriftin fyrir salat með baunum getur verið einfalt. Plöntur eru samsettar með einhverju afurðum og jafnvel með sérstökum smekk af krabba. Klæða getur verið eitthvað sem þér líkar best: majónesi eða blanda af smjöri og sinnepi. Ekki gleyma að bæta við smá sítrónusafa, það mun vel skanna smekk Surimi.
Innihaldsefni:
- krabba - 200 g;
- rauðar baunir - 2 dósir;
- sítrónu;
- hvítlaukur - 2 tennur;
- steinselja - 30 g;
- grænn laukur - 50 g;
- edik - 5 msk. l.;
- sinnep - 20 g;
- ólífuolía - 6 msk. l.
Undirbúningur
- Stærðu baunirnar.
- Skerið laukin í hálfan hring.
- Crab pinnar mala teningur og hella safa.
- Hvítlaukur mashed með steinselja og senda í ílát með salati.
- Blandið ediki með smjöri, sinnepi og árstíð með salati, hrærið
- Sendu salatið með baunum í kulda í hálftíma.
"Tbilisi" salat með rauðum baunum og nautakjöti
Georgian salat með baunum er dýrindis og björt skemmtun. Það má taka með í hátíðlega matseðlinum og heima með góða kvöldmat. Í viðbót við baunir inniheldur klassískt uppskrift þunnt skera nautakjöt og valhnetur, sem stjórna spicyness matarins. Tvær skammtar af snakki verða tilbúnar í hálftíma.
Innihaldsefni:
- nautakjöt - 250 g;
- banka baunir;
- radís - 5 stk.
- fennel - 1 laukur;
- áratug - 100 g;
- hops-suneli;
- handfylli af valhnetum;
- jurtaolía - 50 ml;
- vín edik - 20 ml.
Undirbúningur
- Skerið kjötið í ræmur, taktu með salti og hops-suneli, steikið.
- Kjöt laust við umframfitu og kaldt.
- Skiptu fennelnum í hálfan hring, skera papriku í hringi, radish plöturnar og höggva hneturnar.
- Blandið grænmeti með baunum og nautakjöti, stökkva með hnetum, árstíð með blöndu af smjöri og víniösku, þjónað.
Salat með baunum og reyktum kjúklingi
Salat af baunum og kjúklingabringu er hægt að elda á nýjan hátt og bæta við grunn samsetningu uppáhalds matarins. Kjúklingur og belgjurtir hafa hlutlausan bragð, vegna þess að þau sameina við hvaða innihaldsefni. Af þessum fjölda innihaldsefna verður stór hluti snakk, sem fyrir fjögur mun nægja.
Innihaldsefni:
- reykt brjóst - 300 g;
- rauðar baunir - 1 pottur;
- ferskur paprika - 3 stk.;
- ostur harður - 150 g;
- kartöflur í einkennisbúningi - 4 stk.
- majónesi - 200 g;
- salt, kryddjurtir.
Undirbúningur
- Sjóðið kartöflum, kæla.
- Skerið sneið paprika, brjóst, kartöflur og ostur.
- Bætið baununum, grænu, saltinu.
- Rísaðu með majónesi, borðuðu salatið með baunum strax.
Salat með baunum og croutons - uppskrift
Þegar þú þarft fljótlega snarl, undirbúið salat með rauðum baunum og croutons . Croutons er hægt að gera með hendi frá leifar af brauði. Til að gera þetta, skera stykki af hálmi og steikja í örbylgjuofni í 2-3 mínútur. Til að bæta kex er nauðsynlegt strax áður en það er lagt, öðruvísi í salati verða þau einfaldlega blaut.
Innihaldsefni:
- baunir - 1 pottur;
- korn - 1 pottur;
- kex - 100 g;
- jurtaolía;
- sítrónu;
- hvítlaukur - 1 klofnaði;
- basil, arugula, cilantro, steinselja, salat.
Undirbúningur
- Tæmið baunirnar og kornvökva, hella í eina skál.
- Kasta þurrkrónónum, hvítlaukur hakkað og rifin grænn.
- Hellið dýrindis salati með baunasósu úr smjöri og sítrónusafa, blandið saman, þjónað strax.
Salat með baunum og reyktum pylsum
Salat með baunum og pylsum mun höfða til karla. Það kemur af ánægju, bragðgóður og arómatísk, með því að bæta við grænmeti og hvítlauk. Björt, með ríka samsetningu, mun hann örugglega fara fyrst með hátíðlega borð. Í uppskriftinni varst innihaldsefni fyrir 2 skammta, ef þú þarft stóran hluta - auka fjölda vara.
Innihaldsefni:
- pylsa - 100 g;
- tómötum - 100 g;
- majónes salat;
- ostur - 100 g;
- baunir - 250 g;
- hvítlaukur - 1 klofnaði;
- grænu;
- egg - 2 stk.
Undirbúningur
- Egg elda, slappað, skera í teninga.
- Tómatar og pylsur höggva hálmi.
- Sameina allt í skál, hella baununum og rifnum osti.
- Hellið majónesi, sleikdu hvítlauk og hakkað, árstíð með grænu.
Salat með túnfiski og baunum - uppskrift
Salat með túnfiski og baunum er fat með áhugaverð en bragðgóður samsetning. Tennt hold fisksins passar fullkomlega við belgjurtirnar, en jafnvel meira ljúffengur snakkur verður ef þú bætir við ilmandi ferskum agúrka og grænum laukum. Klæða mun þjóna sem ilmandi aukalega ólífuolía og sítrónusafi.
Innihaldsefni:
- baunir - 1 pottur;
- túnfiskur í olíu - 1 pottur;
- grænn laukur - 50 g;
- sellerí - 100 g;
- ólífuolía - 1 msk. l.;
- egg - 2 stykki;
- agúrka - 1 stykki;
- sítrónusafi - 2 tsk;
- salt, pipar.
Undirbúningur
- Tæmið niðursoðinn olíu og setjið stykkin í salatskál, blandað með gaffli.
- Með baunum holræsi vökvann, álag.
- Eggið sjóða og skera mikið.
- Sellerí höggva agúrka, agúrka semicircle.
- Blandið öllu, árstíð með smjöri, sítrónusafa, salti.
Heitt salat með kjúklingi og grænum baunum
Salat úr grænu baunum er betra þjónað í heitum formi og bætir upprunalegum hlutum. Þessi multicomponent fat er undirbúin erfiðara en venjulegur svipuð snakk, en niðurstaðan er þess virði. Ekki einfalt salat með baunum reynist bragðgóður, fullnægjandi, hóflega dásamlegt og mjög fallegt.
Innihaldsefni:
- flök - 250 g;
- strengabönnur - 100 g;
- Tómatur - 1 stk.
- salat - 100 g;
- olía til steikingar;
- sesam - 10 g.
Eldsneyti:
- ólífuolía - 50 ml;
- sítrónusafi - 20 ml;
- sítrónu afhýða - 1 tsk;
- sinnep - 20 g;
- hvítlaukur - 1 tönn;
- Ginger root - 0,5 cm;
- timjan, salt.
Gljáa:
- Balsamicum - 20 g;
- sykur 30 g.
Undirbúningur
- Strip kjöt ræmur í olíu.
- Bætið baununum, salti, piparanum saman og látið gufa í 5 mínútur.
- Til að fylla, blandað rifinn engifer, hakkað hvítlauk og krem með safa, smjöri, sinnepi. Salt, árstíð með timjan.
- Sérstaklega steikið af sesamfræjunum.
- Í pottinum blandaðu balsamíðum með sykri, hita í u.þ.b. 10 mínútur á lágum hita.
- Blandaðu steikið með sneiðum tómötum, dreift á disk með laufum salati.
- Helltu dressingunni og gljáa.
- Salat með grænum baunum stökkva með sesamfræjum.
Salat með lifur og baunir
Þetta salat með hvítum baunum er betra þjónað heitt, kjúklingalífið í köldu formi verður ekki eins gott og við viljum. Samsetningin getur verið í lágmarki, en betra er að bæta við snakkum og sterkum matvælum: hvítlauk, ristill og arugula. Skolan er sjálfbær, en þú getur enn fóðrað pokað eggið á það.
Innihaldsefni:
- arugula - 100 g;
- baunir - 1 pottur;
- lifur - 300 g;
- kirsuberatómt - 10 stk.
- olía - 2 msk. skeiðar;
- hvítlaukur - 1 tönn;
- skalla - 1 stykki;
- salt, pipar.
Undirbúningur
- Levið steikja þar til tilbúið, kryddað með salti og pipar.
- Gerðu klæðningu með því að nudda hvítlauksolíu í olíu, með salti og pipar.
- Sósu hella útibúum arugula, hakkað skalla og helminga af kirsuberjum.
- Bætið bönkunum og hlýjum lifur, þjónað strax.
Mexican salat með baunum
A sterkur, kryddaður salat með baunum og maís mun höfða til allra unnenda Latin American matargerðar. The fat er björt, litrík og ljúffenglega bragðgóður. Til viðbótar við belgjurtir í þessum snakkum er venjulegt að bæta við papriku: sætum og chili, og jafnvægi og óvenjulegt smekk, bæta við mangó og grænu.
Innihaldsefni:
- rauðar baunir - 1 atriði;
- niðursoðinn korn - 1 atriði;
- sætur pipar - 1/2 stk.
- chili - 1 lítill fræbelgur;
- steinselja, grænn laukur;
- ólífuolía - 1 msk. skeið;
- safa - 1 lime;
- Mango - ½ stk.
- salt.
Undirbúningur
- Blandið, baunir, maís, hakkað grænmeti, teningur af papriku og mangó.
- Í annarri skál, höggva stykki af chili með salti, smjöri og lime safi.
- Hellið salatinu með rauðum baunum og blandið saman.